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라이프스타일

일사병이나 열사병 : 온열질환의 징후 정리

by 미스사오리 2022. 8. 12.

이번 여름에 야외에서 시간을 보내면 많은 태양, 높은 온도 및 습도에 노출될 가능성이 있습니다.

 

온열질환의 징후 정리
온열질환의 징후 정리


특정 그룹의 사람들은 더운 날씨에 특히 주의해야 합니다. 예를 들어, 도시 거주자와 고층 건물의 고층 또는 열이 발생하기 쉬운 지역에 거주하는 사람들은 열 관련 질병에 걸릴 위험이 가장 높습니다. 이동이 어렵거나 건강 문제가 있는 사람들은 특히 취약합니다. 고령자와 아주 어린 아이들도 고온 다습한 기간에 특별한 주의를 기울일 필요가 있습니다.

 

 

 

 

 


올 여름 열 관련 질병의 예방이 중요합니다. 수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

 

1. 정보를 얻고 경계를 유지하십시오.

인터넷, TV, 라디오, 행정안전부 안전 안내 문자 등을 통해 더위 주의보 및 경고 정보를 얻을 수 있습니다.

 

2. 극심한 더위 기간에 대한 계획

  • 더운 날씨로 인해 악화될 수 있는 건강 상태가 있는지 알아보기 위해 의사를 방문하여 검진을 받으십시오.
  • 더운 날씨가 오기 전에 에어컨을 정비하고, 집안을 식힐 수 있는 창문형 선풍기를 구입하세요.
  • 날씨가 더울 때 어디로 가야 하는지 알아두십시오. 지역 도서관, 쇼핑몰, 박물관 또는 수족관과 같이 더운 여름에 시간을 보낼 수 있는 시원한 실내 장소를 찾으십시오.


3. 더운 날씨에 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 안다.

  • 속도를 줄이고 격렬한 활동을 줄입니다. 정오 대신 이른 아침이나 늦은 저녁에 잔디나 정원을 깎습니다.
  • 가볍고 제한이 없는 밝은 색상의 옷을 입으십시오.
  • 물이나 기타 무알코올 음료를 충분히 마시십시오.
  • 가볍고 소화가 잘되는 음식을 먹습니다.
  • 장시간 야외 활동을 해야 하는 경우 그늘을 찾으십시오. 에어컨이 있는 곳에서 더 많은 시간을 보내십시오.
  • 연로한 이웃, 친구, 친척이 괜찮은지 확인하십시오.
  • 밖에 있을 때는 바다나 수영장에 자주 몸을 담그거나 물병으로 몸을 씻으십시오. 실내에 있을 때는 찬물로 목욕이나 샤워를 자주 하고 냉찜질을 하여 더위를 식힙니다.
  • 야외 활동 시 SPF가 높은 자외선 차단제를 자주 바르십시오.
  • 온열질환 증상이 나타나면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 

 

 

 

 

 

 

기억하십시오:

 

  • 어떤 이유로든, 장기간 동안 어린이, 노인 또는 애완동물을 차 안에 두지 마십시오. 기억하십시오: "잠그기 전에 확인하십시오." 어두운 대시보드나 시트는 화씨 180도에서 200도 이상의 온도에 쉽게 도달할 수 있습니다.
  • 장시간 햇볕에 있지 마십시오.
  • 의사의 지시가 없는 한 소금 정제를 복용하지 마십시오.
  • 알코올 음료를 피하십시오. 그들은 당신을 탈수시키고 열사병 및 기타 잠재적으로 치명적인 열 관련 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

4. 온열질환의 경고 신호를 알아두세요

열에 너무 많이 노출되면 체온이 건강에 해로운 수준으로 올라갈 수 있으며 질병을 유발할 수 있으며 치명적일 수도 있습니다. 위에 나열된 예방 조치를 취하고 문제가 발생할 수 있다는 다음 경고 신호에 주의하십시오.

1) 열경련 증상

통증이 있는 근육 경련과 경련, 일반적으로 다리와 복부 근육에 나타납니다. 땀이 많이 난다.

할 일 

 

  • 경련을 일으키는 근육에 강한 압력을 가하거나 부드럽게 마사지하여 경련을 완화하십시오.
  • 물을 마시십시오. 메스꺼움이 발생하면 물 섭취를 중단하십시오.
  • 체액 제한이 있는 경우(예: 투석 환자) 임상의 또는 의사와 상의하십시오.


2) 열탈진 증상

심한 발한, 약점, 차가운 피부, 창백하고 축축합니다. 약한 맥박. 상온 가능. 가능한 근육 경련, 현기증, 실신, 메스꺼움 및 구토.

 

 

 

 

 


할 일

 

  • 개인을 태양 밖으로 옮기고 눕히고 의복을 느슨하게 합니다.
  • 시원하고 젖은 천을 바르십시오.
  • 선풍기를 틀거나 개인을 에어컨이 있는 방으로 옮깁니다.
  • 물을 마시십시오. 메스꺼움이 발생하면 물 섭취를 중단하십시오.
  • 구토가 계속되면 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 체액 제한이 있는 경우(예: 투석 환자) 임상의 또는 의사와 상의하십시오.

 

3) 열사병 증상

변경된 정신 상태. 욱신거리는 두통, 혼란, 메스꺼움 및 현기증이 있을 수 있습니다. 높은 체온(106°F 이상). 빠르고 강한 맥박. 가능한 무의식. 피부가 뜨겁고 건조하거나 환자가 땀을 흘릴 수 있습니다. 특히 환자가 이전에 격렬한 활동에 참여한 경우 땀을 흘릴 가능성이 있습니다.

할 일

 

  • 열사병은 심각한 의료 응급 상황입니다.
  • 응급 의료 지원을 요청하거나 환자를 즉시 ​​병원으로 데려가십시오.
  • 지연은 치명적일 수 있습니다.
  • 개인을 더 시원한 곳(바람직하게는 에어컨이 있는 환경)으로 옮깁니다.
  • 물 미스터와 팬 또는 스폰지로 체온을 낮추십시오.
  • 에어컨을 사용하십시오. 열 지수 온도가 90도 이하인 경우 팬을 사용하십시오. 극도의 주의를 기울이십시오.
  • 옷을 벗습니다. 온도가 다시 상승하면 과정을 반복하십시오. 액체를 주지 마십시오.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조

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