비타민B1음식1 비타민B1(티아민) 효능, 섭취량, 음식, 부작용 티아민 또는 비타민 B1이라고도 하는 티아민은 비타민 B 중 하나 입니다. 티아민은 음식을 에너지로 전환하여 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신의 몸은 스스로 티아민을 만들 수 없습니다. 그러나 일반적으로 음식에서 필요한 모든 것을 얻을 수 있습니다. 인공 티아민은 비타민 B1 결핍을 치료하거나 예방하는 데 사용할 수 있습니다.(이것은 신체에 이 비타민이 충분하지 않은 경우) 약국, 슈퍼마켓 및 기타 상점에서 티아민 보충제를 구입할 수 있습니다. 여기에는 티아민이 성분으로 나열된 비타민 B 복합 정제 및 종합 비타민 정제가 포함됩니다. 주요 사실 가벼운 비타민 B1 결핍증이 있는 경우 일반적으로 하루에 한 번 티아민을 복용합니다. 음식과 함께 또는 음식 없이 복용할 수 있습니다. 비타민 .. 2022. 11. 4. 이전 1 다음