웰빙3 명상하는법 : 초보자를 위한 명상 수련 7단계 최근 몇 년 동안 명상 이 점점 인기를 얻고 있습니다. 일반 대중이 이를 수용하여 거의 모든 사람이 이야기 하는 웰빙 활동 이 되었습니다. 그러나 명상, 그 기법 및 목적은 거의 알려지지 않은 경우가 많습니다. 주제를 살펴봐야 하는 훌륭한 이유입니다. 명상은 배우기 쉽고 마음과 몸 모두에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 명확하고 신뢰할 수 있는 방법을 따르는 것이 중요합니다. 명상이란? 명상은 동양 영성에서 오는 정신적 수행 입니다. 그것은 대상, 단어, 감각 또는 감정에 마음을 고정시키는 것으로 구성됩니다. 오늘날 주로 웰빙 운동으로 사용됩니다. 명상 : 원리와 작동 명상은 몸과 마음에 많은 이점이 있습니다. 원래 그것은 불교 승려들뿐만 아니라 인도의 요기들도 채택한 영적 수행 입니다. 가장 유.. 2022. 8. 9. 아보카도효능 7가지 및 주의사항 아보카도는 영양가가 높고 여러 건강상의 이점과 관련이 있기 때문에 건강 및 웰빙 세계에서 매우 인기가 있습니다. 이번 포스팅에서는 아보카도의 영양, 체중 감량 및 즐기는 방법을 포함하여 아보카도 섭취의 7가지 이점을 나열합니다. 1. 우수한 영양 공급원 아보카도는 현대 식단에 부족한 많은 중요한 영양소가 풍부합니다. 아보카도는 섬유질, 건강한 지방, 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 및 엽산을 포함한 많은 영양소가 풍부합니다. 정기적으로 즐기는 것은 전반적인 식단의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 장 건강에 이롭다. 아보카도는 건강한 소화 시스템에 필수적인 섬유질이 풍부합니다. 일부 증거는 아보카도 섭취가 박테리아 다양성을 개선하고 대변 담즙산 농도를 감소시켜 장 .. 2022. 3. 31. 업무 환경의 변화 재택근무 : 새로운 작업 환경에 적응 업무 환경의 변화 재택근무 : 새로운 작업 환경에 적응 기업과 직원들에게 매우 어려운시기에 우리는 현재의 유동 상태가 대부분의 사람들에게 불안함을 느낄 것임을 알고 있습니다. 이 글을 쓰는 시점에서 많은 사람들의 일상적인 작업은 집에서 스스로 격리하고 일해야하기 때문에 바뀌 었습니다. 그러나 모든 사람이 이러한 방식으로 일하는 데 익숙하지 않다는 것을 알고 있습니다. 이러한 불확실한시기에 우리는 재택 근무를 할 때 행복하고 균형 잡히고 생산성을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 전술을 공유하고자 합니다. 일하러 가다 출퇴근 시간이 일상에서 벗어 났으므로 시간을 되돌려 받았습니다. 현명하게 사용하십시오. 평소처럼 침대에서 일어나십시오. 규칙적인 수면주기를 변경하지 않으면 전환에 도움이됩니다. 옷을 입으.. 2020. 8. 25. 이전 1 다음
