2025년 건강생활실천지원금 : 신청 자격부터 사용처까지 총정리

2025년 건강생활실천지원금으로 건강도 챙기고 혜택도 누리세요! 국민건강보험공단에서 운영하는 이 제도는 걷기, 건강관리 참여 등을 통해 포인트를 지급합니다. 신청 방법, 자격, 사용처 등 최신 정보를 확인하고 건강한 생활 습관을 만들어 보세요!

 

건강생활실천지원금, 관련 뉴스 기사들

2025년에도 건강한 생활을 실천하고 계신 모든 분들께 반가운 소식을 전해드립니다. 혹시 건강생활실천지원금에 대해 들어보셨나요?

 

 

 

 

 

 

바쁜 일상 속에서 건강 관리는 쉽지 않지만, 정부에서는 여러분의 노력을 응원하고 지원하기 위해 이 제도를 운영하고 있습니다.

 

걷기, 건강관리 프로그램 참여 등 건강을 위한 작은 실천들이 포인트로 쌓이고, 이 포인트는 현금처럼 사용할 수 있어 건강도 챙기고 혜택도 받는 일석이조의 효과를 누릴 수 있답니다.

 

2025년 최신 정보를 바탕으로 건강생활실천지원금의 모든 것을 자세히 알려드릴게요.

 

1. 2025년 건강생활실천지원금, 왜 필요할까요?

여러분, 혹시 이런 생각해 보신 적 있으세요? "건강 관리가 중요하다고는 하는데, 바쁘고 피곤해서 쉽지 않네...", "운동 시작하려니 막막하고 동기 부여도 안 돼..."

현대 사회는 빠르게 변화하고, 그 속에서 우리의 건강은 늘 위협받고 있습니다. 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 요인들이 우리의 몸을 지치게 만들죠. 하지만 건강은 한 번 잃으면 되찾기 어렵다는 사실, 모두가 공감하실 거예요.

이러한 문제의식에서 시작된 것이 바로 건강생활실천지원금 제도입니다. 국민 스스로 건강을 관리하고 질병을 예방하며, 나아가 불필요한 의료비 지출을 줄이는 데 기여하는 것을 목표로 합니다.

 

단순히 아픈 곳을 치료하는 것을 넘어, 건강할 때부터 꾸준히 관리할 수 있도록 정부가 적극적으로 동기를 부여하고 보상하는 시스템이죠.

 

2025년에도 이 제도는 더욱 많은 국민들이 건강한 삶을 영위할 수 있도록 발전하고 있답니다.

 

2. 2025년 건강생활실천지원금, 누가 받을 수 있나요? (참여 대상 및 자격)

"나도 건강생활실천지원금을 받을 수 있을까?" 궁금하시죠? 건강생활실천지원금은 누구나 참여할 수 있는 것은 아니지만, 건강 관리가 필요한 분들에게 문이 활짝 열려 있습니다. 2025년 기준 참여 대상은 크게 예방형과 관리형으로 나뉩니다.

 

예방형과 관리형, 나에게 맞는 유형은?

예방형 : 최근 6개월 이내 일반 건강검진을 받고, 그 결과 건강 위험 요인(BMI 25kg/㎡ 이상 + 혈압 또는 공복 혈당 주의 이상 판정)이 있는 만 20세~64세 성인이 대상입니다.

 

 

 

 

 

 

아직 질병으로 진단받지는 않았지만, 건강 관리가 시급한 분들이 스스로 건강을 챙길 수 있도록 돕는 유형입니다.

관리형 : 고혈압, 당뇨병으로 '일차의료 만성질환관리 시범사업'에 등록된 환자 중 최근 3개월 이내 케어플랜이 수립된 분이 대상입니다. 이미 만성질환을 앓고 있는 분들이 꾸준히 질환을 관리하고 합병증을 예방할 수 있도록 지원합니다.

 

2025년 주요 개편사항

2025년에는 국민들의 참여 편의성을 높이기 위한 중요한 개편사항이 있습니다.

참여 시작일 변경 : 기존에는 참여 신청 다음 날부터 포인트 적립이 가능했지만, 2025년부터는 신청 당일(팩스 신청 시 공단이 전산에 입력한 날)부터 즉시 포인트 적립이 가능합니다. 망설일 필요 없이 바로 건강 실천을 시작할 수 있게 된 거죠!

오프라인 서비스 강화 : 고령층 등 디지털 기기 사용에 어려움을 느끼는 분들을 위해 참여의원을 통한 신청 및 건강실천카드 자동 전환 등 오프라인 서비스가 전면 도입되었습니다. 이제 앱 사용이 어렵다고 포기하지 마세요!

관리형 대상자 신청 기간 확대 : 관리형 대상자는 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내에 신청이 가능하도록 변경되어 더 여유롭게 신청할 수 있게 되었습니다.

 

3. 어떻게 신청하고, 포인트는 어떻게 쌓나요? (신청 방법 및 포인트 적립 기준)

이제 가장 궁금하실 신청 방법과 포인트 적립 기준에 대해 자세히 알아볼까요?

 

온라인/오프라인 신청 방법

건강생활실천지원금은 크게 온라인과 오프라인 두 가지 방법으로 신청할 수 있습니다.

온라인 신청:

• 국민건강보험공단 누리집 : 메인 페이지의 '건강in' 메뉴에서 '건강실천지원금제'를 찾아 참여 신청을 할 수 있습니다.
• 'The건강보험' 모바일 앱 : 앱을 다운로드하여 '건강in' 메뉴에서 간편하게 신청할 수 있습니다. (가장 많이 활용되는 방법입니다.)

 

 

 

 

 

 

오프라인 신청:

 

• 국민건강보험공단 관할 지사 방문 : 시범사업 지역을 관할하는 공단 지사에 직접 방문하여 신청할 수 있습니다.
• 일차의료 만성질환관리 사업 참여 의원 방문 : 관리형 대상자의 경우, 해당 사업에 참여하는 의원을 통해 신청 시 제출 서류가 간소화되어 더욱 편리하게 신청할 수 있습니다. (기존 4종에서 2종으로 간소화)

 

걷기, 건강관리 프로그램, 건강지표 개선으로 포인트 쌓기

포인트는 여러분의 건강 실천 활동에 따라 다양하게 적립됩니다. 유형별로 적립 기준이 조금 다릅니다.

 

<예방형 포인트 적립 기준> (2년간 최대 12만 포인트, 연간 최대 6만 포인트)

구분	항목	적립 기준	적립 한도 (연간)
참여 포인트	참여 신청	참여 신청 시 일시 적립	5,000점 (1회)
실천 포인트	걷기	5,000보 이상 ~ 10,000보 이상 (보수별 차등 적립, 일당 50~100점)	35,000점
-	건강관리 프로그램	주 1회 인정, 대면 회당 1,000점 / 비대면 회당 500점	15,000점
개선 포인트	건강위험요인 개선	BMI 또는 체중, 혈압, 공복 혈당 중 한 항목이 1단계 이상 개선 시 일시 적립	15,000점

 

<관리형 포인트 적립 기준> (1년간 최대 8만 포인트)

관리형은 케어플랜 수립, 걷기 실천, 교육 상담, 혈압/혈당 자가 측정 등 다양한 활동을 통해 포인트를 적립할 수 있습니다.

 

• 케어플랜 수립 : 의료기관에서 만성질환 관리 계획(케어플랜)을 수립하면 포인트가 적립됩니다.
• 걷기 실천 : 예방형과 유사하게 목표 걸음 수를 달성하면 포인트가 쌓입니다.
• 교육·상담 : 의료기관이나 보건소 등에서 제공하는 만성질환 관련 교육 및 상담 이수 시 포인트가 적립됩니다.
• 혈압·혈당 자가 측정 : 꾸준히 혈압 또는 혈당을 측정하고 기록하는 것도 포인트 적립 대상입니다.
• 점검 및 평가 : 정기적인 건강 상태 점검 및 평가에 참여하는 것도 중요합니다.

 

실용적인 조언:

걷기 포인트는 'The건강보험' 앱과 연동되는 스마트폰 또는 웨어러블 기기를 통해 자동으로 측정되므로, 매일 꾸준히 걷고 앱에 연동하는 것이 중요합니다.

 

건강관리 프로그램은 공단에서 제공하거나 연계하는 프로그램을 확인하여 참여하는 것이 좋습니다. 건강지표 개선은 꾸준한 노력으로 얻어지는 가장 큰 보상이자 포인트가 되니, 목표를 세우고 실천해 보세요!

 

 

 

 

 

 

4. 쌓인 포인트, 어디에 사용할 수 있나요? (포인트 사용처 및 활용 팁)

열심히 모은 포인트를 어디에 사용할 수 있을지 궁금하시죠? 건강생활실천지원금으로 적립된 포인트는 현금처럼 다양하게 활용할 수 있습니다!

 

• 온라인 쇼핑몰 : 지정된 온라인 쇼핑몰(주로 현대이지웰 등 제휴 쇼핑몰)에서 건강 관련 제품, 생필품 등 다양한 물품을 구매할 수 있습니다.
• 의료기관 : 관리형 대상자의 경우, 적립된 포인트를 전국 의원에서 진료비 등으로 사용할 수 있습니다. 이는 특히 고령층이나 만성질환자들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 2025년에는 포인트 전환 신청 방법이 모바일 앱 외에 공단 홈페이지에서도 가능하도록 확대되어 편의성이 더욱 높아졌습니다.
• 건강실천카드 : 관리형 대상자 중 고령자 등 모바일 앱 사용이 어려운 경우, 신청 시 건강실천카드로 포인트 자동 전환을 요청할 수 있어 더욱 편리하게 포인트를 사용할 수 있습니다.

 

활용 팁:

포인트는 1만 포인트 이상 적립되었을 때 전환 신청하여 사용할 수 있습니다. 소소하게 쌓이는 포인트라고 무시하지 마세요! 꾸준히 모으면 생각보다 쏠쏠하게 사용할 수 있답니다.

 

건강 간식 구매, 운동 용품 장만 등 건강한 소비를 통해 더욱 활기찬 생활을 이어가 보세요!

 

5. 건강생활실천지원금, 실제 참여자들의 솔직 후기

실제로 이 제도를 통해 건강 관리를 시작하고 혜택을 받은 분들의 이야기는 어떤 변화를 가져왔을까요?

50대 A씨, 예방형 : "처음에는 걷기 포인트 몇 푼 받으려고 시작했는데, 매일 만보 걷는 습관이 생겼어요. 예전에는 퇴근하고 소파에만 앉아 있었는데, 이제는 저녁에 공원 한 바퀴 걷는 게 일상이 됐습니다.

 

덕분에 혈압도 안정되고 체중도 줄어서 의사 선생님이 놀라시더라고요! 적립된 포인트로는 가족들이랑 같이 먹을 건강식품도 사고, 정말 뿌듯합니다."

 

 

 

 

 

60대 B씨, 관리형 : "당뇨병 때문에 매일 혈당 체크하는 게 귀찮고 힘들었는데, 이걸로 포인트도 쌓인다고 하니 더 열심히 하게 됐어요. 병원 갈 때마다 포인트로 진료비 일부를 내니까 부담도 덜하고요.

 

'아, 내 건강 관리하는 게 돈 버는 거구나' 싶어서 더 적극적으로 움직이게 됩니다. 보건소에서 하는 운동 프로그램에도 참여해서 친구들도 많이 생겼어요."

30대 C씨, 예방형 : "회사 건강검진에서 BMI가 높게 나와서 걱정이었는데, 건강생활실천지원금제를 알게 되었어요. 'The건강보험' 앱으로 걸음 수가 자동으로 연동되니 너무 편하더라고요.

 

한 달에 몇 만원씩 모이니 쏠쏠하고, 이걸로 운동화도 새로 샀습니다! 작지만 확실한 동기 부여가 됩니다."

40대 D씨, 예방형 : "건강관리 프로그램을 듣고 포인트를 받았는데, 몰랐던 건강 정보도 많이 알게 되고 유익했어요. 혼자 할 때는 의지가 약해지기 쉬운데, 이런 제도가 있으니 꾸준히 참여하게 되네요.

 

제 건강뿐만 아니라 가족의 건강까지 생각하게 되는 계기가 되었습니다."

70대 E씨, 관리형 : "아들이 앱으로 신청해 줘서 시작했는데, 처음엔 좀 어려웠어요. 그런데 이제는 매일 아침저녁으로 혈압 재고 걷는 게 습관이 됐어요.

 

이번에 병원에서 '건강실천카드'로 포인트 썼는데, 아들이 정말 좋아하더라고. 이런 좋은 제도를 더 많은 어르신들이 알았으면 좋겠어요."

 

6. 자주 묻는 질문(FAQ)

 

1 : 건강생활실천지원금은 전국 모든 지역에서 신청할 수 있나요?

아니요, 현재 건강생활실천지원금은 시범사업으로 운영되고 있으며, 전국 24개 시범 지역에서 참여할 수 있습니다.

 

본인의 주민등록상 주소지가 시범 지역에 해당하는지 국민건강보험공단 홈페이지나 'The건강보험' 앱을 통해 확인해 보세요. (2025년 기준 시범지역은 보건복지부 고시를 통해 확인할 수 있습니다.)

 

2 : 건강 검진 결과가 나빠야만 신청할 수 있나요?

예방형의 경우, 최근 건강검진 결과에서 BMI 25 이상이면서 혈압 또는 공복 혈당이 주의 이상 판정을 받은 경우에 신청할 수 있습니다. 즉, 건강 위험 요인이 있는 분들이 대상입니다. 관리형은 고혈압·당뇨병으로 만성질환관리 사업에 등록된 분들이 해당됩니다.

 

 

 

 

 

 

3 : 걷기 포인트는 어떻게 적립되나요? 매일 걸어야 하나요?

'The건강보험' 앱을 통해 연동된 스마트폰 또는 웨어러블 기기의 걸음 수를 기준으로 포인트가 적립됩니다. 매일 5,000보 이상 걸으면 포인트가 쌓이며, 10,000보 이상 걸으면 더 많은 포인트를 받을 수 있습니다.

 

꾸준히 걷는 것이 중요하며, 일일 적립 한도가 있으니 참고하세요.

 

4 : 적립된 포인트는 현금으로 돌려받을 수 있나요?

직접 현금으로 돌려받는 것은 아니지만, 지정된 온라인 쇼핑몰에서 물품을 구매하거나, 관리형 대상자의 경우 의료기관에서 진료비 등으로 사용할 수 있습니다. 사실상 현금처럼 사용할 수 있는 셈입니다.

 

5 : 시범사업 기간은 언제까지인가요?

건강생활실천지원금제 시범사업은 2021년 7월부터 시작되어 2027년 6월까지 운영될 예정입니다. 정부는 시범사업을 통해 효과적인 사업 모델을 개발하고, 이후 본사업 전환을 검토하고 있습니다.

 

7. 건강생활실천지원금, 2025년 이후 전망 및 기대 효과

건강생활실천지원금제는 단순히 금전적 인센티브를 제공하는 것을 넘어, 국민 건강 증진에 기여하는 중요한 정책으로 자리매김하고 있습니다. 2025년 이후에도 이 제도의 확대를 기대할 수 있는 여러 요인들이 있습니다.

첫째, 자율적인 건강 관리 능력 향상 : 이 제도는 국민이 스스로 자신의 건강을 관리하는 주체임을 인식하고, 생활 습관 개선을 통해 질병을 예방하는 데 초점을 맞춥니다.

 

작은 보상이지만, 이는 건강 관리를 위한 강력한 동기 부여가 되어 자율적인 건강 관리 능력을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다.

둘째, 질병 예방 및 의료비 절감 효과 : 건강생활 실천은 만성 질환 발병률을 낮추고, 이미 질병을 앓고 있는 환자들의 합병증 발생 위험을 줄여줍니다. 이는 장기적으로 국민들의 의료비 부담을 줄이고, 국가 건강보험 재정 건전성에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대됩니다.

 

보건복지부 자료에 따르면, 만성질환으로 인한 진료비는 지속적으로 증가하고 있으며, 건강생활 실천을 통한 예방이 더욱 중요해지고 있습니다.

 

 

 

 

 

셋째, 디지털 취약계층의 참여 확대 : 2025년 개편에서 오프라인 서비스가 강화된 것은 매우 긍정적인 변화입니다.

 

디지털 기기 사용에 어려움을 겪는 고령층도 쉽게 접근하고 참여할 수 있도록 함으로써, 건강 증진 혜택의 사각지대를 해소하고 전 국민의 건강 수준을 높이는 데 기여할 것입니다.

넷째, 지역사회 연계 및 확장 가능성 : 보건소 모바일 헬스케어, AI·IoT 기반 어르신 건강 관리 등 다양한 건강 증진 사업과의 연계가 추진되고 있으며, 이는 건강생활실천지원금제가 단순히 독립적인 제도로서의 역할을 넘어 지역사회 전반의 건강 생태계를 강화하는 데 중요한 축이 될 수 있음을 시사합니다. 중장기적으로는 유사 인센티브 사업들과의 통합 가능성도 논의될 수 있습니다.

 

마무리 : 건강한 미래를 위한 현명한 선택

건강생활실천지원금은 단순히 돈을 벌기 위한 제도가 아닙니다. 이는 여러분의 건강한 습관 형성을 돕고, 질병을 예방하며, 궁극적으로는 더욱 활기차고 행복한 삶을 영위할 수 있도록 지원하는 든든한 동반자입니다.

매일 꾸준히 걷고, 건강한 식단을 실천하며, 필요한 경우 건강관리 프로그램에 참여하는 것. 이 모든 작은 노력들이 쌓여 여러분의 건강을 지키는 튼튼한 방패가 될 것입니다.

 

2025년, 건강생활실천지원금과 함께 여러분의 건강한 미래를 위한 현명한 선택을 시작해 보세요! 건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 중요합니다. 여러분의 건강을 진심으로 응원합니다!

 

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