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비타민 e 하루 섭취량 및 효능 비타민 E는 4종의 토코페롤과 4종의 토코트리에놀의 총 8종류의 화합물의 총칭입니다. 비타민 E에는 강한 항산화성 작용이 있어, 생체막의 기능을 정상적으로 유지하는 것과, 적혈구의 용혈의 방지, 생식을 정상적으로 유지하는 것에 관여하고 있습니다. 토코페롤은 천연에서는 α(알파), β(베타), γ(감마), δ(델타)의 4 종류가 있습니다만, 체내에서 가장 많고, 생리작용이 가장 강한 것은 α-토코페롤입니다. α-토코페롤의 생리작용을 100으로 했을 경우, β-토코페롤의 생리작용은 40, γ-토코페롤은 10, δ-토코페롤은 1로 되어 있습니다. 비타민 E의 흡수와 작용 지용성 비타민인 비타민 E는 지질과 함께 장관에서 림프관을 통해 체내로 흡수됩니다. 항산화 작용이 매우 강하고, 생체막을 구성하는 불포화 지.. 2022. 9. 30.
집이건조할때 문제점 4 가지 : 간단 가습법 본격적인 추위와 동시에 건조와도 싸워야 하는 계절이 다가왔습니다. 보통 가을, 겨울, 봄까지가 건조한 시즌이라고 봐야겠죠. 겨울은 원래 건조하기 쉬운 계절인 것에 더해, 에어컨 및 온풍을 발생시키는 냉난방 기구는 그 건조를 촉진해 버립니다. 그렇다면 애초에 공기가 건조함에 따른 문제란 무엇일까요? 이번 포스팅에서는 건조 트러블에 대해 다루어 갑니다. 집 건조로 인한 주요 4 가지 문제 1. 감기(독감) 공기가 건조하면 감기에 걸리기 쉬워집니다. 이것은 잘 알려져 있지만 실제로는 두 가지 이유가 있습니다. 하나는 공기가 건조하여 바이러스의 움직임이 활발해지는 것. 인플루엔자는 특히 습도 20%와 50%로 활동력이 60% 다르다고 합니다. 그리고 또 하나는 코와 목의 점막도 건조해 버리는 것 입니다. 점막이.. 2022. 9. 29.
집빨리파는법 : 본질은 변하지 않아 유튜브 채널중에 '발품부동산' 이라는 채널을 즐겨 보는데, 부동산 매물을 소개를 하는데 단연 보는 재미가 쏠쏠하다. 또한 디테일하게 소개를 해준다는 점에서, 전국 부동산 중개인들이라면 벤치마킹 하기 좋을듯 싶다. 이 채널에서 소개하는 전국 각지의 전원주택 매물들을 보다 보면, 정말 압도적인 퀄리티의 매물들이 많다. 때론 가성비 위주의 매물도 참 많은데, 괜찮은 매물이다 싶은것들은 하루 이틀만에 계약이 진행중이라는 메시지가 뜨는걸 보면, 경기가 어렵다고 해도 역시나 팔리는 부동산매물은 나름의 특징들이 있다. 아래 영상은 2022. 9. 21 일에 업로드 되었는데 불과 1~2일 만에 계약이 된것 같다. 영상에서도 알 수 있듯이 이정도 퀄리티면 더할나위 없다. 영상 속 집도 구경해보세요. 전원생활 꿈꾸는 분들.. 2022. 9. 28.
철제 수납 선반 : 장점 및 추천 랭킹 3선 수납 선반은 오픈 타입이 사용하기 쉬우며 장점과 구입 전에 알고 싶은 것을 소개합니다. 옷장이나 방의 수납 공간이 적거나, 수납 공간 보다, 가지고 있는 물건이 늘어났을 때 등에 구입을 검토 하게 되는 것이 바로 수납 가구 입니다. 그런 때, 서랍이 없는 오픈 선반이 목록 대상에 올라오는 것은 왜일까요? 이번 포스팅에서는, 그런 오픈 선반의 장점과 구입전에 알아 두고 싶은 것을 소개합니다. 소개하는 수납 선반은 철제선반을 기준으로 합니다. 철제 수납 선반 장점 1. 꺼내기 쉬워 정리 하기 쉽다! 오픈 선반은 도어의 개폐 동작이 불필요하기 때문에 꺼내기 쉽고 정리하기 쉬운 특징의 수납 가구입니다. 따라서 사용 빈도가 높은 물건을 수납 정리하는 데 적합합니다. 예를 들어, 주방에서 사용을 가정하는 경우라면 .. 2022. 9. 27.
구축아파트 인테리어 리모델링 팁 어디까지나 개인적 견해이지만, 20년 이상된 구축아파트인 경우라면 인테리어의 관점이 아니라 리모델링의 관점으로 싹 갈아 엎는게 나을겁니다. 세월이 흐르면 여기저기 낡고 노후되고 부식되고 언제든 이슈가 생길 확률이 높아지기 마련입니다. 특히나 노후아파트라면 바닥 난방배관은 필히 철거하고 새로 깔아야죠. 노후된 배관이 부식되어 미세한 틈으로 물이 누수되는 현상은 오래된 집들에서 많이 나타나는 전형적인 증상들이기도 합니다. 이미 필자가 예전에 단독주택 리모델링 공사에서도, 또 현재 거주하고 있는 구축 노후아파트에 이사왔을 때도 전체 리모델링 공사시 필수적으로 교체해야 할 부분들에 대해 이야기 했습니다. 아파트 및 노후주택리모델링 : 누수 예방을 위해서 배관 공사는 필수 아파트 및 노후주택리모델링 : 누수 예방.. 2022. 9. 26.
예쁜 거실 러그 추천 : 패턴 러그 및 일반 러그 거실은 집에서 휴식을 취하고 긴장을 풀기에 가장 좋은 장소 중 하나이며, 러그는 공간에 따뜻함과 편안함을 더하는 데 적합합니다. 진정으로 럭셔리한 발밑의 느낌을 원하신다면, 긴 하루를 보낸 후 발 아래에서 화려함을 느낄 수 있는 두꺼운 털 러그 중 하나를 선택하십시오. 러그는 투자 상품이므로 현명하게 선택하는 것이 중요합니다. 선택할 수 있는 러그가 너무 많기 때문에 선택에 100% 만족할 수 있도록 러그 스타일링의 기본 규칙을 아는 것이 중요합니다. 생각보다 고려해야 할 사항이 많습니다. 예를 들어 무늬가 있는 깔개와 무늬가 있는 커튼을 짝을 이룰 수 있습니까? 거실에서 패턴 러그를 어떻게 스타일링합니까? 테두리가 있는 일반 지역 러그는 패턴 러그로 간주됩니까? 이번 내용에서는 패턴 러그와 일반 러그의.. 2022. 9. 24.
로봇 청소기 인기 순위 추천 5선 뭐니 뭐니해도 로봇 청소기의 장점은 전원을 켜서 놓아두면 방 바닥을 마음대로 청소해주는 것. 그리고, 배터리가 꺼질 것 같아지면 스스로 충전대에 돌아가 충전을 개시한다고 하는 “현명함” 입니다. 덧붙여 평소의 청소에 메인으로 사용한다면, 종래의 캐니스터 진공 청소기나, 흡인력이 오르고 있는 스틱 진공 청소기 쪽이 적합합니다. 로봇 청소기는, 외출중에 가동시켜 두는 것으로, 작은 쓰레기를 흡입해 청소의 수고를 줄일 수 있는 “편리한 가전”이라고 하는 위치에서 생각하면 좋을 것입니다. 여기에서는 쿠팡에서 살 수있는 추천 로봇 청소기를 소개하겠습니다. 기본이 되는 네비게이션 기능이나 흡인 성능을 높이고 있는 것은 모두 같습니다만, 제품에 의해 기능・개성은 다양합니다. 자신의 라이프 스타일에 맞는 하나를 찾아보.. 2022. 9. 23.
실내방향제 : 종류 및 실내디퓨저 추천 집은 화려하고 넓을 수 있지만 깨끗한 냄새 가 나지 않으면 깨끗한 느낌 이 들지 않습니다. 좋은 실내방향제는 집 안의 냄새를 깨끗하고 상쾌하게 만들 뿐만 아니라, 단순히 덮는 것이 아니라 제거할 수 있는 쉽고 저렴한 방법입니다! 실내방향제 종류 젤, 고체, 디퓨저, 크리스탈 및 플러그인과 같은 지속적인 실내방향제는 24시간 작동하므로 냄새가 발생하는 즉시 처리할 준비가 되어 있습니다. 그러나 그들은 24시간 작동하기 때문에 향기를 발산하고 냄새가 없을 때 소비되기도 합니다. 대부분은 적어도 한 달 이상 지속됩니다. 스프레이 는 즉시 작동하며 즉각적인 악취 제거 결과를 얻을 수 있는 가장 쉬운 방법입니다. 필요할 때 필요한 곳에만 뿌릴 수 있지만 향은 상당히 빨리 사라질 수 있습니다. 그리고 일부는 냄새를.. 2022. 9. 22.