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심장병2

HDL 콜레스테롤 : 낮은 이유와 높이는 방법 "좋은" 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치가 너무 낮아지는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 변경할 수 없는 유전적 요인과 고지방 식단, 운동 부족 및 흡연을 포함하여 변경할 수 있는 생활 방식 요인이 포함됩니다. 낮은 HDL 수치는 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있기 때문에 우려됩니다. "나쁜" 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이 높은 경우에도 마찬가지입니다. 낮은 HDL과 높은 LDL이 함께 있으면 심장마비나 뇌졸중 위험이 높아집니다. 이번 포스팅에서는 낮은 HDL의 원인, 최적의 수치, HDL이 전반적인 건강에 어떤 역할을 하는지 설명합니다. 또한 HDL 수치를 높이는 방법도 다룹니다. ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와.. 2023. 8. 16.
콜레스테롤낮추는음식 13가지 요약 정리 심장병은 세계 주요 사망 원인입니다. 높은 콜레스테롤 수치, 특히 "나쁜" LDL 수치는 심장병 위험 증가와 관련이 있습니다. 낮은 "좋은" HDL 콜레스테롤과 높은 트리글리세리드는 또한 위험 증가와 관련이 있습니다. 식단은 콜레스테롤 및 기타 위험 요소에 강력한 영향을 미칩니다. 콜레스테롤을 낮추고 심장병의 다른 위험 요소를 개선할 수 있는 13가지 식품이 있습니다. 콜레스테롤낮추는음식 13가지 1. 콩류 콩, 완두콩, 렌즈콩과 같은 콩류는 "나쁜" LDL 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있으며 식물성 단백질의 좋은 공급원입니다. 2. 아보카도 아보카도는 단일불포화 지방산과 섬유질, 두 가지 심장 건강에 좋고 콜레스테롤을 낮추는 영양소를 제공합니다. 3. 견과류 — 특히 아몬드와 호두 견과류는 콜레스테.. 2022. 5. 17.