분류 전체보기1135 잠잘자는방법 : 잠못드는 밤 효과적인 대처법 이불 속에 들어가서도 좀처럼 잠이 안오고 몸은 피곤 한데 눈은 말똥말똥 한 경우 다들 있으실겁니다. 쉽게 잠들지 못하는 불면증의 요인은 다양 신체적 인 것이나 심리적인 것, 환경적인 것 등 다양합니다. 가까운 원인으로 들 수있는 것은 일상 생활에서 과도한 스트레스와 생활 습관의 혼란입니다. 자신도 모르게 몸이 SOS를 보내고 있는지도 모릅니다. 잠 못드는 원인 1 : 스트레스 심리적 스트레스와 긴장 상태는 수면에 큰 영향을 미칩니다. 원래 밤에는 누구든지 부정적인 생각되기 쉽습니다. "그 때 이렇게하고 있으면..." "만약 이런 일이 일어나면..."등 그 고민은 생각도 바꿀 수없는 과거의 일이나 생각해도 어쩔 수없는 미래 등... 대부분의 고민은 해결하지 못할 것으로 알려져 있구요. 그래서 생각의 소용돌.. 2022. 9. 19. 천연 에센셜 오일 : 아로마 오일 선택 방법 아로마 오일은 많은 제조 업체에서 판매되며 가격과 품질도 다양합니다. 품질이 좋은 아로마 오일을 선택하기 위해, 우선은 주의점을 소개합니다. 반드시 100% 천연 성분의 에센셜 오일을 선택하자 아로마 오일을 선택할 때 가장 중요한 것은 그 "품질"입니다. 아로마 테라피의 효과를 기대한다면 식물에서 추출한 100 % 천연 순수한 에센셜 오일을 사용하는 것이 절대 조건 입니다. 합성 향료를 포함하는 것은 아로마 테라피에 사용할 수 없습니다. 구입할 때는 라벨이나 패키지에 천연 에센셜 오일이라는 표기가 있는지 확인합시다. 극단적으로 가격이 싼 것에는 요주의 에센셜 오일은 식물에서 단지 약간만 얻는 귀중한 것이므로, 가격이 비쌉니다. 원료가 되는 식물의 종류나 희소성, 재배 방법등에 의해 가격은 바뀌어 옵니다만.. 2022. 9. 16. 집안 정리 정돈 10가지 요령 집안이 어수선하게 느껴진다면 한번 시간을 내어 정리정돈을 할 필요가 있습니다. 모처럼 정리를 한다면 싫어하는 것이 아니라 즐겁게 실시합시다. 습관이 되면 항상 방을 깨끗한 상태로 유지할 수 있습니다. 쾌적한 가을 날씨도 만끽하면서 집안을 깔끔하게 정리 정돈하는 10가지 요령에 대해 이야기 합니다. 정리를 시작하기 전에 준비 1. 시간을 정해 정리를 한다. 주방 타이머와 스마트 폰, 타이머를 사용하여 알람을 설정하는 것이 요령입니다. 정리하는 장소에 따라 다르지만 10 ~ 30 분을 목표로 설정해보십시오. 시간을 수치화하는 것으로, 10분은 상당히 순식간이구나 라든가, 1시간도 열심히 할 수 있었다! 라고 집중해 작업을 할 수 있었던 것을 깨닫고, 달성감도 맛볼 수 있습니다. 집중할 수 있는 시간은 사람마.. 2022. 9. 15. 아파트리모델링 잘하는법 : 성공 노하우 정리 오랫동안 사는 아파트도 때로는 리모델링이 필요합니다. 역시 거주 년수가 길어지면, 다양한 부분에서 신경이 쓰이는 부분이 나오기 마련 입니다. 하지만 리모델링을 잘하면 아파트는 지금까지보다 훨씬 좋은 환경이 될 것입니다. 1. 아파트 리모델링을 하는 기준 예산과 우선도가 기준이 됩니다. 그 밖에도 기준은 있습니다만, 우선은 이 둘을 최우선하는 것이, 리모델링 성공의 요령입니다. 1-1.예산으로 정한다 아파트 리모델링에서는 역시 예산이 중요합니다. 얼마나 많은 예산을 낼 수 있는지 제대로 계산해 둡시다. 예산을 제대로 결정하지 않으면 터무니 없는 비용을 지출하는 경우도 있을 수 있으므로 주의해 주세요. 1-2. 우선도로 결정 예산과 마찬가지로 중요한 것은 역시 우선 순위입니다. 요컨대, 어느 곳을 우선적으로.. 2022. 9. 14. 이전 1 ··· 107 108 109 110 111 112 113 ··· 284 다음
