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항산화제 비타민 : 개념 종류 및 좋은 음식 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자에 대항할 수 있는 모든 화합물에 대한 일반적인 용어입니다. Harvard Health에 따르면 자유 라디칼은 DNA, 세포막 및 기타 세포 부분에 손상을 줄 수 있습니다. 자유 라디칼은 본질적으로 손상을 입히지만 피할 수 없습니다. 신체는 자외선이나 대기 오염과 같은 환경 요인에 반응하여 자유 라디칼을 생성합니다. 이러한 분자는 매우 널리 퍼져 있기 때문에 항산화제가 필요하고 이를 해제해야 합니다. 산화 방지제는 자신의 전자 일부를 포기하여 자유 라디칼을 중화합니다. 이렇게 함으로써 그들은 자유 라디칼에 대한 자연적인 "꺼짐" 스위치 역할을 하여 신체의 다른 세포에 영향을 줄 수 있는 연쇄 반응을 차단하는 데 도움이 됩니다. 신체의 세포는 자연적으로 일부 .. 2022. 9. 21.
은퇴자금(퇴직금)으로 하면 안되는 것 은퇴 연령이 다가오고 있든 막 첫 직장을 구했든 노년을 위해 마련한 돈은 현명하게 투자해야 합니다. 투자는 은퇴 자산을 구축하는 데 중요한 도구이지만 위험한 투자에 도박을 하거나 불필요한 수수료와 비용을 지불하는 것은 은퇴를 탈선시키거나 최소한 가능한 것보다 덜 편안하게 만들 수 있습니다. 60대이든 20대이든, 이러한 일반적인 은퇴 투자 실수를 피하십시오. 1. 당신이 모르는 것에 대한 투자 새롭고 생소한 투자 계획을 피하십시오. 여기에는 저녁 식사가 포함된 무료 세미나가 포함되며, 이는 사기 또는 폰지 사기를 시도할 수 있습니다. 퇴직금을 넘겨주도록 압력을 가하는 사람을 믿지 마십시오. 특히 최근에 암호화폐 투자에 관심들이 많은데, 구체적이고 실체적인 사실에 대해 얼마나 아십니까? 개인적 견해지만, .. 2022. 9. 20.
잠잘자는방법 : 잠못드는 밤 효과적인 대처법 이불 속에 들어가서도 좀처럼 잠이 안오고 몸은 피곤 한데 눈은 말똥말똥 한 경우 다들 있으실겁니다. 쉽게 잠들지 못하는 불면증의 요인은 다양 신체적 인 것이나 심리적인 것, 환경적인 것 등 다양합니다. 가까운 원인으로 들 수있는 것은 일상 생활에서 과도한 스트레스와 생활 습관의 혼란입니다. 자신도 모르게 몸이 SOS를 보내고 있는지도 모릅니다. 잠 못드는 원인 1 : 스트레스 심리적 스트레스와 긴장 상태는 수면에 큰 영향을 미칩니다. 원래 밤에는 누구든지 부정적인 생각되기 쉽습니다. "그 때 이렇게하고 있으면..." "만약 이런 일이 일어나면..."등 그 고민은 생각도 바꿀 수없는 과거의 일이나 생각해도 어쩔 수없는 미래 등... 대부분의 고민은 해결하지 못할 것으로 알려져 있구요. 그래서 생각의 소용돌.. 2022. 9. 19.
천연 에센셜 오일 : 아로마 오일 선택 방법 아로마 오일은 많은 제조 업체에서 판매되며 가격과 품질도 다양합니다. 품질이 좋은 아로마 오일을 선택하기 위해, 우선은 주의점을 소개합니다. 반드시 100% 천연 성분의 에센셜 오일을 선택하자 아로마 오일을 선택할 때 가장 중요한 것은 그 "품질"입니다. 아로마 테라피의 효과를 기대한다면 식물에서 추출한 100 % 천연 순수한 에센셜 오일을 사용하는 것이 절대 조건 입니다. 합성 향료를 포함하는 것은 아로마 테라피에 사용할 수 없습니다. 구입할 때는 라벨이나 패키지에 천연 에센셜 오일이라는 표기가 있는지 확인합시다. 극단적으로 가격이 싼 것에는 요주의 에센셜 오일은 식물에서 단지 약간만 얻는 귀중한 것이므로, 가격이 비쌉니다. 원료가 되는 식물의 종류나 희소성, 재배 방법등에 의해 가격은 바뀌어 옵니다만.. 2022. 9. 16.