알레르기 비염 에 좋은 차 음료 8가지

알레르기성 비염의 증상은 광범위하지만 이러한 종류의 문제를 완화하기 위해 할 수 있는 일도 있습니다. 충혈 완화제 및 항히스타민제와 같은 기존 의약품과 함께 음료는 알레르기성 비염을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그래서 어떤 음료가 가장 좋은지, 어떤 음료를 멀리해야 하는지 파악하는 데 도움이 되도록 알레르기성 비염에 도움이 될 수 있는 음료 목록을 작성했습니다.

 

 

 

 

 

알레르기성 비염을 앓을 때 면역 체계가  반응하는 동물 비듬  및 꽃가루 와 같은 특정 알레르겐이 있습니다 . 이를 씻어내기 위해 면역 체계는 화학적 히스타민을 방출합니다.

불행히도 이것은 화학 물질의 결과로 나타나는 가려움증, 염증 및 울혈과 같은 증상으로 우리 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

특정 음료는 이러한 증상의 정도에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 우유, 카페인 및 알코올과 같은 액체에는 높은 수준의 히스타민이 포함되어 있기 때문에 반응 중에 신체에서 이미 많은 양의 히스타민이 추가되면 증상의 심각성과 관련하여 상당히 문제가 될 수 있습니다. 

따라서 알레르기성 비염을 앓고 있을 때 이 히스타민의 과잉을 피하려면 히스타민 수치가 낮은 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다.

어떤 음료가 히스타민이 낮은지 판단하는 데 도움이 되도록 알레르기성 비염 환자에게 도움이 될 것으로 생각되는 음료의 몇 가지 다른 예와 함께 편리한 목록을 작성했습니다.

 

 

 

 

 

 

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1. 쐐기풀 차

알레르기성 비염의 경우 실제로 매우 유익할 수 있습니다. 그것은 식물이 건조되면 천연 항히스타민제가 되기 때문에 히스타민의 방출로 인한 코막힘 및 가려움증과 같은 증상을 퇴치하고 싶을 때 완벽한 선택입니다.

또한 쐐기풀에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 전반적인 건강에도 좋습니다. 그렇다면 어떻게 이 유익한 식물을 시스템에 도입할 수 있습니까?

신선한 야생 식물로 쐐기풀 차를 직접 만들 수도 있지만, 먹이를 찾는 과정에서 고통스러운 따끔거림을 감수하고 싶지 않다면 상점에서 구할 수 있는 기성품이 많이 있습니다.

 

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2. 녹차

녹차는 가볍고 상쾌한 맛 때문에 전 세계 차 애호가들에게 인기 있는 선택입니다. 그러나 수년에 걸쳐 광범위하게 논의된 음료의 건강상의 이점 때문일 수도 있습니다. 

쐐기풀 차와 마찬가지로 녹차는 천연 항히스타민 효과가 있어 알레르기 비염 증상에 다시 한 번 도움이 될 수 있습니다. 또한 알레르기성 비염이 발작하는 동안 면역 체계는 지속적으로 알레르겐과 싸워야 하기 때문에 많은 부담을 받게 됩니다.

따라서 녹차는 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부한 것으로 나타났기 때문에 식단에 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 카페인이 없는 따뜻한 음료

언급한 바와 같이, 카페인에는 알레르겐에 대한 면역 체계의 반응과 결합될 때 염증 및 충혈 과 같은 증상을 악화시킬 수 있는 히스타민이 포함되어 있습니다. 이는 알레르기성 비염 증상이 유난히 심하게 느껴진다면 카페인을 아예 끊거나 피하는 것이 최선이라는 뜻입니다. 

또는 카페인이 없는 차로 바꿀 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 갓 짜낸 오렌지 주스

뜨거운 음료를 좋아하지 않더라도 걱정하지 마세요. 당신을 위한 옵션도 있습니다! 일반적으로 알레르기성 비염을 앓고 있을 때 비타민 C 섭취량 을 늘리는 것이 좋습니다. 

비타민 C 는 천연 항히스타민제이므로 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 감자, 브로콜리, 딸기, 물론 오렌지를 포함한 다양한 식품에서 비타민 C를 찾을 수 있습니다. 따라서 오렌지 주스는 알레르기성 비염에 도움이 되는 음료 목록에 추가해야 할 또 다른 음료입니다.

그러나 일반적으로 설탕 함량이 높기 때문에 '농축액에서'라는 문구는 피하십시오. 대안으로 갓 짜낸 주스를 구입하거나 직접 만들 수도 있습니다. 

예를 들어, 몇 개의 큰 오렌지 주스는 상쾌한 음료를 만들 수 있으며, 직접 만들었기 때문에 그것이 완전히 자연적이라는 것을 알게 될 것입니다.

 

5. 스무디

카페인이 히스타민 함량이 높다고 언급했지만 다음과 같은 특정 음식도 화학 물질이 높을 수 있습니다.

 

• 캐슈넛
• 우유 기반 제품
• 인공색소가 들어간 식품
• 호두
• 훈제 고기

 

 

 

 

 

 

이러한 것들을 선택하는 대신 알레르기성 비염 환자는 신선한 과일 및 채소와 같이 히스타민이 적은 음식을 선택하는 것을 목표로 해야 합니다. 

물론 이러한 것들을 볶음이나 야채 스튜와 같은 식사에 포함시킬 수 있습니다. 그러나 스무디는 이러한 종류의 음료에 포함된 낮은 수준의 히스타민이 신체에 도움이 된다고 생각하는 경우 하루 중 언제든지 건강에 좋은 간식을 제공합니다.

스무디를 만들 때 우유와 요거트는 히스타민 함량이 높을 뿐만 아니라 점액을 걸쭉하게 만들 수 있으므로 멀리하는 것을 잊지 마십시오. 코막힘은 알레르기성 비염의 흔하고 골치 아픈 증상이므로 이러한 유제품은 문제를 악화시킬 뿐입니다. 

 

6. 페퍼민트 차

히스타민의 생산은 신체가 알레르겐을 씻어내려고 시도함에 따라 부종을 유발할 수 있습니다. 이 팽창은 비강으로 확장되어 공기 흐름을 감소시키고 인식할 수 있는 코막힘 문제를 일으킵니다.

따라서 이 문제를 해결하기 위해 페퍼민트 차는 충혈 완화제 역할을 하므로 유익하다는 것을 알 수 있습니다. 점액을 묽게 하여 코에서 더 쉽게 흐르도록 합니다.

페퍼민트 차와 지금까지 언급한 모든 뜨거운 음료는 알레르기성 비염 환자에게 도움이 될 수 있는 증기를 생성합니다. 증기에는 점액을 풀어 혼잡을 완화할 수 있는 열과 습기가 포함되어 있기 때문입니다. 

 

 

 

 

 

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7. 카모마일 차

카모마일 차는 편안하고 위안을 주는 음료이지만 알레르기성 비염 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 알레르겐에 대한 면역 체계의 반응으로 인해 발생하는 증상인 염증에 도움이 될 수 있는 화합물이 포함되어 있기 때문입니다.

 

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8. 물

마지막으로 물을 잊지 말아야 합니다! 특히 알레르기성 비염을 앓고 있다면 항상 수분을 유지하는 것이 좋습니다. 이는 물이 인후통을 진정시키고 점액을 묽게 하여 울혈을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

※ 참조

https://www.researchgate.net/profile/Amal_Ait_Haj_Said/publication/283675999_Highlights_on_nutritional_and_therapeutic_value_of_stinging_nettle_Urtica_Dioica/links/5852f6bd08ae7d33e01ab3a2.pdf 
https://www.sciencedaily.com/releases/2002/09/020919071413.htm 
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25031227
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0300060518777044 
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009612.pub2/abstract
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/4183549.stm