운동2 HDL 콜레스테롤 : 낮은 이유와 높이는 방법 "좋은" 고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤 수치가 너무 낮아지는 요인에는 여러 가지가 있습니다. 여기에는 변경할 수 없는 유전적 요인과 고지방 식단, 운동 부족 및 흡연을 포함하여 변경할 수 있는 생활 방식 요인이 포함됩니다. 낮은 HDL 수치는 심장 질환의 위험 증가와 관련이 있기 때문에 우려됩니다. "나쁜" 저밀도 지단백(LDL) 콜레스테롤이 높은 경우에도 마찬가지입니다. 낮은 HDL과 높은 LDL이 함께 있으면 심장마비나 뇌졸중 위험이 높아집니다. 이번 포스팅에서는 낮은 HDL의 원인, 최적의 수치, HDL이 전반적인 건강에 어떤 역할을 하는지 설명합니다. 또한 HDL 수치를 높이는 방법도 다룹니다. ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와.. 2023. 8. 16. 재택근무 중 간단한 스트레칭 : 운동부족해소와 집중력 높이는 효과 코로나 재난으로 인해 새로운 업무 방식이 침투하여 재택근무를 하는 사람도 많아졌습니다. 통근 부담이 없어지고, 내 컨디션과 역량에 맞게 일할 수있는 반면, 이동없이(움직이이 적은) 사무직 형태로 일이 계속되면 아무래도 운동 부족이 되기 쉽습니다. 앉아서 일하는 장시간 비 활동은 어깨 결림이나 요통 등 부터, 생활 습관병까지 몸에 다양한 악영향을 미칠 수도 있다는 지적이 있습니다. 또한 재택근무로 인해 집중력이 떨어져서 고민하고있는 사람도 많은 것이 아닐까요. 재택근무를 하면서 운동 부족과 집중력 저하의 고민을 한꺼번에 해결하는 운동 요령을 소개합니다. 운동을하는 사람은 감소세? 코로나 재난 확산 재택근무와 운동 부족 아무래도 코로나사태로 인해 사회적거리두기 부터 체육시설 운동관련 시설 등이 휴업등으로 문.. 2021. 2. 24. 이전 1 다음
