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엽산 비타민B12, 상위 10가지 엽산 식품 엽산은 새로운 세포의 탄생과 호모시스테인의 메티오닌으로의 변형을 담당하며 적혈구 생산에도 큰 역할을 합니다. 당신의 식단에서 비타민 B12, B6, 엽산 보충제를 섭취하거나 비타민 B12로 바꿀 수 있습니다. 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우 엽산 수치를 높이기 위해 필요한 조치를 취해야 하며, 태아 비타민은 선천적 결함을 예방하는 데 중요합니다. 노인들 또한 비타민 B12, 비타민 B6, 그리고 엽산 보충제가 모든 비타민 B를 충분히 섭취하기 위해 필요할 수 있습니다. 엽산 결핍성 빈혈증을 치료하기 위해, 의사는 보통 당신의 엽산 수치를 증가시키기 위해 매일 엽산 정제를 처방할 것입니다. 또한 당신이 엽산 섭취를 증가시킬 수 있도록 당신에게 식이요법 조언을 함께 할 수 있습니다. 좋은 엽산 공급원은.. 2021. 7. 12.
선크림 지성 피부를 위한 최고의 SPF, 지성 피부 선크림 매일 자외선 차단제를 바르지 않는 것에 대한 정당한 변명은 없습니다. 그늘을 찾고, 은폐하고, 일조량이 가장 많은 시간을 피하는 것과 함께 자외선 차단제를 바르는 것은 피부 건강을 보호 하는 중요한 방법입니다. 보호 되지 않은 자외선 노출은 일광 화상, 조기 노화 징후 및 일부 암을 유발할 수 있기 때문 입니다. 그러나 특히 지성 피부의 경우 자외선 차단제를 바르는 생각이 때때로 다소 매력적이지 않을 수 있습니다. 특히 시중에 나와 있는 많은 포뮬러가 바르고 나면 기름기가 많고 하얗게 변하기 때문입니다. 다행스럽게도 지성 피부를 위한 훌륭한 옵션이 많이 있습니다. 지성 피부를 악화시키거나 트러블을 유발하지 않고 자외선 차단제가 효과를 유지하려면 다음과 같은 여러 가지 주요 기능이 있어야 합니다. 광범위한.. 2021. 7. 9.
레몬 그라스 효능 건강상의 이점, 레몬 그라스 차 만드는 방법 이 슈퍼푸드 는 항염 및 항균 특성 덕분에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 레몬 그라스의 건강상의 이점 레몬 그라스는 레몬 냄새가 나지만 더 부드럽고 단맛이납니다. 이 슈퍼푸드는 육류, 가금류 및 해산물에 톡 쏘는 레몬 향을 주기 위해 다양한 아시아 요리에 자주 사용됩니다. 레몬 그라스는 천연 방부제와 방충제로도 사용됩니다. 레몬 그라스는 향긋하고 상쾌한 향이 있기 때문에 화장품, 향수, 비누를 만드는 데 자주 사용됩니다. 레몬 그라스는 아로마 테라피에 사용되어 스트레스를 완화하고 기분을 개선합니다. 식물의 모든 부분은 자연 치료에 포함될 수있는 건강상의 이점을 제공합니다. 소화기 건강을 개선합니다 레몬 그라스는 식이 섬유 가 풍부 하기 때문에 소화기 건강에 좋습니다. 슈퍼푸드는 대장에 있는 “좋은” .. 2021. 7. 7.
장마철 습도관리 : 비오는 동안 집의 습도를 줄이는 방법 장마 시즌이 되면 집안의 습도 수준이 증가한다는 것을 의미합니다. 습도 증가로 인한 문제를 피하기 위해 가정의 습도를 확인하는 것이 필수적입니다. 다행히도 가정의 습도를 줄이는 효과적인 방법이 있습니다. 그러나 먼저 습도 모니터를 사용하여 측정하기 전에 가정의 이상적인 습도 수준을 알아야합니다. 습도 모니터를 사용하여 집의 습도 수준이 높은지 확인하는 것 외에도 높은 실내 습도를 나타내는 눈에 띄는 징후가 있습니다. 집안의 과도한 습도는 놓치기 힘든 불편 함을 유발합니다. 습도 수준이 높을 때 창에 김이 서리거나 응결 될 수도 있습니다. 게다가 무덥다는 느낌이들 수도 있습니다. 이 모든 것은 집에 과도한 습도가 있음을 나타냅니다. 에어컨이 집의 습도 수준을 제어하지 못하면 건강 및 신체적 문제를 비롯한 .. 2021. 7. 6.
쌀벌레없애는법 : 예방하는 방법 쌀통 또는 쌀 포대에 보관되어 있는 쌀에 벌레가 생기면 매우 놀라울 수 있고 심할 수 있지만 건강에 해롭지는 않습니다. 물론 적절한 저장을 통해 처음부터 쌀에 벌레가 생기지 않도록 해야합니다. 쌀 벌레 예방 쌀이나 다른 곡물을 식료품 저장실로 가져 오기 전에 벌레가 하나도 없는지 철저히 검사하십시오. 곡물을 집에 가져 오면 1 주일 이상 얼려서 알을 죽이십시오. 공간이 있으면 사용할 때까지 냉동실에 보관하십시오. 감염 가능성이있는 곡물을 버리십시오. 곡물 바구미는 판지와 플라스틱을 통해 구멍을 뚫을 수 있습니다. 쌀이나 다른 곡물에서 곡물 바구미를 발견했다면 제대로 저장되지 않은 곡물을 모두 제거해야합니다. 쌀과 다른 모든 곡물은 금속, 튼튼한 플라스틱 또는 유리로 만든 밀폐 된 용기에 보관하십시오. 바.. 2021. 7. 5.
2021 신일선풍기 스탠드형 서큘레이터형 선풍기 추천 10선 오랜 역사를 갖고 있는 신일선풍기의 요즘 인기 모델은 디자인도 기능도 각양각색입니다. 결국 신일선풍기 브랜드를 좋아하는 사람에게 선택 포인트는 개인의 취향인거죠. 아래 올해 가장 인기가 많은 신일선풍기 10가지 모델을 추천 공유드리니, 취향에 맞는 모델로 고르시고 올여름도 시원하게 보내시면 좋을듯 하네요. 어떤 선풍기를 선택해도 호불호가 거의 없는 신일선풍기 입니다. ^^ 신일 전자식 좌석용 리모컨 선풍기 SIF-M14HMR 35cm 리모컨 유무: 리모컨 포함 소비전력: 45W 신일 선풍기 좌석용 SIF-140GSJ 타이머 기능: 타이머기능 있음 리모컨 유무: 미포함 조절기능: 초미풍 불가능 선풍기 날개 크기: 35cm 헤드 회전 가능여부: 좌우회전 가능 신일 기본형 스탠드 선풍기 SIF-PA12NX 선.. 2021. 7. 1.
집에서 벌레를 막을 수있는 8가지 실내 식물 : 벌레 쫓는 식물 벌레를 퇴치하는 데 도움이 되는 몇 가지 실내 식물이 있습니다. 이 목록에있는 일부 식물은 섭취하면 어린이나 애완 동물에게 위험을 초래할 수 있지만 손이 닿지 않는 곳에두면 당신과 당신에게서 벌레를 쫓아내는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 또한 냄새도 좋습니다. 1. 세이지 부시 세이지 덤불은 집 주변에보기에 아주 예쁘지 만 매우 유용한 방충제인 불타는 세이지의 공급 업체로서 두 배가됩니다. 집에 부정적인 에너지를 없애기위한 세이지스 머징 의식에 대해 들어 보셨을 수도 있지만, 세이지를 태워서 생성되는 연기는 모기와 같은 벌레에도 매우 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다. 집 주변에 상당한 샐비어 덤불을 유지하고 일반 덤불을 잘라내십시오. 샐비어를 태우기 전에 말려야한다는 것을 기억하십시오. 2. 바질 향긋.. 2021. 6. 30.
노후아파트 집을 리모델링 하는 방법 집을 리모델링하는 것은 흥미 진진한 프로젝트이지만 어려울 수 있습니다. 구조를 크게 변경하든 외형을 새로 고치든 모든 것이 완벽하게 나오기를 원합니다. 비전을 파악하고 예산을 계획하는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 DIY를 할 것인지 전문가의 도움을 받을 것인지 결정하십시오. 가전 ​​제품, 액세서리, 가구를 모두 선택하면 꿈의 집을 현실로 만들 준비가 된 것입니다! 1. 영감을 얻으려면 잡지와 웹 사이트를 살펴보세요. 각 방이 어떻게 생겼는지에 대한 명확한 비전을 얻기 위해 조사를하십시오. 디자인 잡지와 웹 사이트를 둘러 보며 시간을 보내십시오. 좋아하는 아이디어의 사진을 찢거나 마음에 드는 이미지를 디지털로 저장하세요. 주제를 일찍 파악하고 고수하십시오. 예를 들어, 주방을 현대적, 전통적 또는 절.. 2021. 6. 29.

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