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인생설계에 도움되는 SMART 목표 설정 방법 및 중요성 목표는 비즈니스 또는 생활의 모든 측면의 일부이며 방향 감각, 동기부여, 명확한 초점 및 중요성을 명확히 합니다. SMART 목표는 목표 설정을 안내하는 데 사용됩니다. SMART는 Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely 의 약자입니다. 따라서 SMART 목표는 이러한 모든 기준을 통합하여 노력을 집중하고 목표 달성 가능성을 높이는 데 도움을 줍니다. SMART 목표는 다음과 같습니다. 구체적 : 잘 정의되고 명확하며 모호하지 않음 측정 가능 : 목표 달성을 향한 진행 상황을 측정하는 특정 기준 달성 가능 : 달성 가능하고 달성 불가능하지 않음 현실적 : 손이 닿는 범위 내에 있고, 현실적이며, 삶의 목적 과 관련이 있습니다. 시의적절 : 시작 날짜와.. 2022. 12. 6.
집이건조할때 : 겨울철 건조한 실내 공기 관리 방법 최근에 날씨가 추워지면서 집집마다 보일러를 뜨뜻하게 사용하고 계실겁니다. 하지만 급격히 실내가 건조해짐을 느꼈다면? 아침에 자고 일어났을때 목이 너무 건조한것 같고 칼칼한것 같은 느낌이 든다면? 실내 공기가 너무 건조해서 그렇습니다. 방이나 실내가 건조할 때 생기는 몇가지 이슈들은 건강에도 재산상에도 손실을 입힐 수 있습니다. 건조한 겨울 공기는 수분을 흡수하여 피부를 건조하고 갈라지게 하고, 부비강 은 바싹 말랐습니다. 건조한 공기는 또한 당신이 고양이를 쓰다듬을 때마다 실제로 방을 가로질러 당신을 몰아붙이는 거슬리는 정전기 충격에 기여합니다. 다음은 건조한 실내 공기와 싸우고, 피부와 비강의 수분을 보존하고, 이번 겨울에 고양이로 인한 정전기 충격을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 1. 수.. 2022. 12. 5.
실내방향제 아로마 디퓨저 추천 : 기분 좋은 향기로 집을 채우자 스타일리시한 가정 장식으로 두 배가 되는 최고의 디퓨저는 공간에 평온함을 주입하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 아로마 디퓨저를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다. 1. 공기를 정화합니다. 아로마 디퓨저는 공기 정화에 도움이 됩니다. 또한 디퓨저에 첨가되는 에센셜 오일은 공기 중에 존재하는 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있기 때문에 정화 효과를 높입니다. 연구에 따르면 오레가노, 계피 껍질, 백리향 및 클로브 버드는 가장 강력하고 효과적인 항생 오일입니다. 2. 공기 중의 먼지를 줄입니다. 아로마 디퓨저는 이온화 효과가 있습니다. 더 많은 음이온이 공기 중에 방출되기 때문에 공기질이 개선됩니다. 이 이온은 양이온에 달라붙어 먼지가 땅에 떨어집니다(더 이상 공기를 오염시키지 않음). 해변과 높은 산에는.. 2022. 12. 2.
피로회복 영양제 2가지 비타민 추천 : 비타민D 와 CoQ10 피로회복 영양제(에너지 보충제)는 피로에 시달리는 사람들을 돕기 위해 고안되었습니다. 시장에는 다양한 에너지 보충제가 있으며 모두 다른 방식으로 작동합니다. 일부 에너지 보충제에는 주의력과 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 되는 카페인이 포함되어 있습니다. 다른 것들은 에너지 생산에 필수적인 B-비타민과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 그리고 여전히 다른 것들은 인삼이나 녹차와 같은 허브 성분을 함유하고 있는데, 이들은 활력을 주는 특성을 가지고 있다고 믿어집니다. 피로로 어려움을 겪고 있다면 에너지 보충제가 자신에게 적합한지 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 올바른 제품을 선택하고 복용해도 안전한지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 2가지 비타민을 추천 드립니다. 참고하세.. 2022. 12. 1.
KT 올레tv 수신불량 고장 원인 및 대처방법 지난 밤에 강풍이 불어서 그 영향인지 아침에 뉴스를 보려 tv를 켰더니 어라? 아래 캡쳐 이미지에서처럼, tv화면이 나오질 않고 저런 오류 메시지가 뜨더군요. 순간 아~ 어제 바람이 강하게 불어서 회선에 뭔가 문제가 생겼나 라는 생각을 했는데, 어쨌든 빠르게 kt고객센터 100번에 전화를 해서 고장신고 접수를 했습니다. 하지만 정상 근무시간 9시가 아닌 8시가 조금 지난 시점에 전화를 하니 당연히 연결이 어렵더군요. 그나마 고장신고 연결은 되더군요. 처음 전화시도에는 10분가량 대기만하다가 통화를 못하고 끊었는데, 2번째 통화에서 어렵사리 상담원과 통화가 되어서 상황 설명 및 피드백을 받았습니다. 우선 집으로 들어오는 회선 자체에는 문제가 없어 보인다는 얘기를 하면서, TV와 모뎀을 연결하는 선에서 문제.. 2022. 11. 30.
2022년 남자 크리스마스 선물 추천 9가지 다가오는 크리스마스 선물 아이디어와 영감이 담긴 선물 가이드를 보려면 계속 읽으세요. 크리스마스 선물은 재미있는 것부터 세련된 것까지 다양하며 최신 기술 필수품부터 손질 선물, 맞춤형 선물 등에 이르기까지 모든 것을 포함하므로 그가 좋아할 만한 것이 분명 있을 것입니다. 1. 향수 향수를 찾고 있다면 이 제품이 적합할 수 있습니다. 1994년 처음 출시된 CK ONE은 1990년대 유행하는 모든 것을 사랑하는 젊은 남성 또는 시대를 초월한 향기에 이미 익숙한 성숙한 남성을 위한 향으로 추천합니다. 캘빈클라인 CK one 오드뚜왈렛 스프레이, 200ml 캘빈클라인 CK one 오 드 뚜왈렛 스프레이 COUPANG www.coupang.com 2. 면도기 안전하게 보관할 수 있는 가죽 케이스와 함께 제공되는.. 2022. 11. 29.
겨울철 저온화상 예방 : 어린이 화상 예방법 겨울이 시작되면서 난방기기 사용이 증가하게 됩니다. 전문가들은 부모들이 어린 자녀가 화상을 입지 않도록 각별히 주의를 기울이고, 올바른 응급처치법을 익혀 화상을 입었을 때 어떻게 해야 하는지를 알도록 촉구하고 있습니다. 불행히도 유아는 호기심이 많고 매우 빠르게 움직이기 때문에 화상을 입는 일이 매우 흔합니다. 종종 성인이 예방할 기회를 갖기 전에 뜨거운 물건이나 표면에 닿는 경우가 많습니다. 이러한 부상은 매우 심각하며 특히 올바르게 치료하지 않으면 평생 흉터를 남길 수 있으므로, 예방이 중요하지만 화상 치료를 위한 올바른 응급처치를 아는 것이 절대적으로 중요합니다. 화상에 대한 유일하게 입증된 효과적인 응급 처치는 20분간 흐르는 시원한 물입니다. 화상 치료의 첫 번째 단계는 항상 시원한 흐르는 물이.. 2022. 11. 28.
목이칼칼할때 인후통에 도움되는 차 인후통은 겨울철에 많이 발생하며 대개 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 목의 통증과 따끔거림을 완화하기 위해 따뜻한 차 한 잔을 마시는 것과 같은 몇 가지 일반적인 가정 요법을 시도할 수 있습니다. 물론 녹차, 홍차, 허브차, 레몬과 꿀을 넣은 차 등 다양한 종류의 차를 선택할 수 있습니다. 허브티는 진정한 찻잎이 아닌 다양한 허브와 향신료로 만들어집니다. 페퍼민트, 정향, 에키네시아, 생강, 감초, 오레가노, 세이지, 백리향 및 매자나무 뿌리와 같은 다양한 종류의 허브차가 있습니다. 일부 연구에서는 인후통 완화에 가장 좋은 허브차를 조사했습니다. Biomedicines 에 발표된 그러한 연구 중 하나 는 패혈성 인두염 을 일으키는 박테리아인 Streptococcus에 대한 13가지 허브차의 효과를 조사.. 2022. 11. 26.