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인생설계에 도움되는 SMART 목표 설정 방법 및 중요성 목표는 비즈니스 또는 생활의 모든 측면의 일부이며 방향 감각, 동기부여, 명확한 초점 및 중요성을 명확히 합니다. SMART 목표는 목표 설정을 안내하는 데 사용됩니다. SMART는 Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely 의 약자입니다. 따라서 SMART 목표는 이러한 모든 기준을 통합하여 노력을 집중하고 목표 달성 가능성을 높이는 데 도움을 줍니다. SMART 목표는 다음과 같습니다. 구체적 : 잘 정의되고 명확하며 모호하지 않음 측정 가능 : 목표 달성을 향한 진행 상황을 측정하는 특정 기준 달성 가능 : 달성 가능하고 달성 불가능하지 않음 현실적 : 손이 닿는 범위 내에 있고, 현실적이며, 삶의 목적 과 관련이 있습니다. 시의적절 : 시작 날짜와.. 2022. 12. 6.
집이건조할때 : 겨울철 건조한 실내 공기 관리 방법 최근에 날씨가 추워지면서 집집마다 보일러를 뜨뜻하게 사용하고 계실겁니다. 하지만 급격히 실내가 건조해짐을 느꼈다면? 아침에 자고 일어났을때 목이 너무 건조한것 같고 칼칼한것 같은 느낌이 든다면? 실내 공기가 너무 건조해서 그렇습니다. 방이나 실내가 건조할 때 생기는 몇가지 이슈들은 건강에도 재산상에도 손실을 입힐 수 있습니다. 건조한 겨울 공기는 수분을 흡수하여 피부를 건조하고 갈라지게 하고, 부비강 은 바싹 말랐습니다. 건조한 공기는 또한 당신이 고양이를 쓰다듬을 때마다 실제로 방을 가로질러 당신을 몰아붙이는 거슬리는 정전기 충격에 기여합니다. 다음은 건조한 실내 공기와 싸우고, 피부와 비강의 수분을 보존하고, 이번 겨울에 고양이로 인한 정전기 충격을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 1. 수.. 2022. 12. 5.
실내방향제 아로마 디퓨저 추천 : 기분 좋은 향기로 집을 채우자 스타일리시한 가정 장식으로 두 배가 되는 최고의 디퓨저는 공간에 평온함을 주입하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 아로마 디퓨저를 사용하면 다음과 같은 이점이 있습니다. 1. 공기를 정화합니다. 아로마 디퓨저는 공기 정화에 도움이 됩니다. 또한 디퓨저에 첨가되는 에센셜 오일은 공기 중에 존재하는 박테리아와 곰팡이를 죽일 수 있기 때문에 정화 효과를 높입니다. 연구에 따르면 오레가노, 계피 껍질, 백리향 및 클로브 버드는 가장 강력하고 효과적인 항생 오일입니다. 2. 공기 중의 먼지를 줄입니다. 아로마 디퓨저는 이온화 효과가 있습니다. 더 많은 음이온이 공기 중에 방출되기 때문에 공기질이 개선됩니다. 이 이온은 양이온에 달라붙어 먼지가 땅에 떨어집니다(더 이상 공기를 오염시키지 않음). 해변과 높은 산에는.. 2022. 12. 2.
피로회복 영양제 2가지 비타민 추천 : 비타민D 와 CoQ10 피로회복 영양제(에너지 보충제)는 피로에 시달리는 사람들을 돕기 위해 고안되었습니다. 시장에는 다양한 에너지 보충제가 있으며 모두 다른 방식으로 작동합니다. 일부 에너지 보충제에는 주의력과 에너지 수준을 개선하는 데 도움이 되는 카페인이 포함되어 있습니다. 다른 것들은 에너지 생산에 필수적인 B-비타민과 같은 영양소를 함유하고 있습니다. 그리고 여전히 다른 것들은 인삼이나 녹차와 같은 허브 성분을 함유하고 있는데, 이들은 활력을 주는 특성을 가지고 있다고 믿어집니다. 피로로 어려움을 겪고 있다면 에너지 보충제가 자신에게 적합한지 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 올바른 제품을 선택하고 복용해도 안전한지 확인하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 2가지 비타민을 추천 드립니다. 참고하세.. 2022. 12. 1.

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