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엽산 비타민B12, 상위 10가지 엽산 식품 엽산은 새로운 세포의 탄생과 호모시스테인의 메티오닌으로의 변형을 담당하며 적혈구 생산에도 큰 역할을 합니다. 당신의 식단에서 비타민 B12, B6, 엽산 보충제를 섭취하거나 비타민 B12로 바꿀 수 있습니다. 임신 중이거나 임신을 계획 중인 경우 엽산 수치를 높이기 위해 필요한 조치를 취해야 하며, 태아 비타민은 선천적 결함을 예방하는 데 중요합니다. 노인들 또한 비타민 B12, 비타민 B6, 그리고 엽산 보충제가 모든 비타민 B를 충분히 섭취하기 위해 필요할 수 있습니다. 엽산 결핍성 빈혈증을 치료하기 위해, 의사는 보통 당신의 엽산 수치를 증가시키기 위해 매일 엽산 정제를 처방할 것입니다. 또한 당신이 엽산 섭취를 증가시킬 수 있도록 당신에게 식이요법 조언을 함께 할 수 있습니다. 좋은 엽산 공급원은.. 2021. 7. 12.
선크림 지성 피부를 위한 최고의 SPF, 지성 피부 선크림 매일 자외선 차단제를 바르지 않는 것에 대한 정당한 변명은 없습니다. 그늘을 찾고, 은폐하고, 일조량이 가장 많은 시간을 피하는 것과 함께 자외선 차단제를 바르는 것은 피부 건강을 보호 하는 중요한 방법입니다. 보호 되지 않은 자외선 노출은 일광 화상, 조기 노화 징후 및 일부 암을 유발할 수 있기 때문 입니다. 그러나 특히 지성 피부의 경우 자외선 차단제를 바르는 생각이 때때로 다소 매력적이지 않을 수 있습니다. 특히 시중에 나와 있는 많은 포뮬러가 바르고 나면 기름기가 많고 하얗게 변하기 때문입니다. 다행스럽게도 지성 피부를 위한 훌륭한 옵션이 많이 있습니다. 지성 피부를 악화시키거나 트러블을 유발하지 않고 자외선 차단제가 효과를 유지하려면 다음과 같은 여러 가지 주요 기능이 있어야 합니다. 광범위한.. 2021. 7. 9.
레몬 그라스 효능 건강상의 이점, 레몬 그라스 차 만드는 방법 이 슈퍼푸드 는 항염 및 항균 특성 덕분에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 레몬 그라스의 건강상의 이점 레몬 그라스는 레몬 냄새가 나지만 더 부드럽고 단맛이납니다. 이 슈퍼푸드는 육류, 가금류 및 해산물에 톡 쏘는 레몬 향을 주기 위해 다양한 아시아 요리에 자주 사용됩니다. 레몬 그라스는 천연 방부제와 방충제로도 사용됩니다. 레몬 그라스는 향긋하고 상쾌한 향이 있기 때문에 화장품, 향수, 비누를 만드는 데 자주 사용됩니다. 레몬 그라스는 아로마 테라피에 사용되어 스트레스를 완화하고 기분을 개선합니다. 식물의 모든 부분은 자연 치료에 포함될 수있는 건강상의 이점을 제공합니다. 소화기 건강을 개선합니다 레몬 그라스는 식이 섬유 가 풍부 하기 때문에 소화기 건강에 좋습니다. 슈퍼푸드는 대장에 있는 “좋은” .. 2021. 7. 7.
장마철 습도관리 : 비오는 동안 집의 습도를 줄이는 방법 장마 시즌이 되면 집안의 습도 수준이 증가한다는 것을 의미합니다. 습도 증가로 인한 문제를 피하기 위해 가정의 습도를 확인하는 것이 필수적입니다. 다행히도 가정의 습도를 줄이는 효과적인 방법이 있습니다. 그러나 먼저 습도 모니터를 사용하여 측정하기 전에 가정의 이상적인 습도 수준을 알아야합니다. 습도 모니터를 사용하여 집의 습도 수준이 높은지 확인하는 것 외에도 높은 실내 습도를 나타내는 눈에 띄는 징후가 있습니다. 집안의 과도한 습도는 놓치기 힘든 불편 함을 유발합니다. 습도 수준이 높을 때 창에 김이 서리거나 응결 될 수도 있습니다. 게다가 무덥다는 느낌이들 수도 있습니다. 이 모든 것은 집에 과도한 습도가 있음을 나타냅니다. 에어컨이 집의 습도 수준을 제어하지 못하면 건강 및 신체적 문제를 비롯한 .. 2021. 7. 6.

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