콧속건조 : 증상 완화 방법

건조한 코를 위한 가정 요법에는 증기 흡입, 가습기 사용, 비강 스프레이 등을 사용하는 것이 포함됩니다. 비강 내 건조감을 나타내는 의학 용어는 건성비염입니다. 감기나 알레르기로 인해 발생하는 경우가 많습니다.

 

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코 안쪽이 건조해지면 불편하고 때로는 통증이 있을 수 있으나, 대개 집에서 치료할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

건조한 코는 일반적으로 무해합니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 더 귀찮은 증상이 나타날 수 있습니다.

 

• 가려움
• 딱지
• 코피
• 충혈

 

다음 가정 요법은 코 내부 건조 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

콧속건조 완화 방법 1 : 가습기 사용하기

습한 환경은 비강을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되어 코막힘을 완화하고 부비강의 배수가 적절하게 이루어지게 합니다. 가습기는 가정과 사무실의 에어컨과 중앙난방으로 인해 손실된 수분을 대체할 수 있습니다.

이상적으로는 건강에 해로울 수 있는 곰팡이와 박테리아의 번식을 방지하기 위해 매일 가습기를 청소해야 합니다.

이상적인 실내 습도는 실내 온도에 따라 45~50% 정도를 추천합니다.

습도가 높을수록 증상을 악화시킬 수 있는 집먼지 진드기 및 기타 알레르기 유발 물질의 성장을 촉진할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

상대 습도를 측정하는 장치인 습도계는 가습기 사용 여부와 시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

콧속건조 완화 방법 2 : 증기 흡입

가습기를 사용할 수 없는 사람들은 다음과 같은 증기를 흡입하여 유사한 결과를 얻을 수 있습니다.

 

• 뜨거운 물 한 그릇
• 뜨거운 샤워 또는 목욕
• 찜질방

 

그러나 증기 흡입의 이점은 일시적일 수 있습니다. 피부 화상을 방지하려면 물이 끓거나 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.

 

콧속건조 완화 방법 3 : 수분 유지

물을 너무 적게 마시면 비강 내부 조직을 포함하여 신체 조직이 건조해질 수 있습니다. 하루 8잔의 물을 마시는 것을 권장합니다.

그러나 2018년 연구에 따르면 사람이 수분을 유지하는 가장 좋은 방법은 특히 집중적인 운동을 할 때를 제외하고는 목이 마를 때마다 마시는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

콧속건조 완화 방법 4 : 식염수 비강 스프레이

식염수 비강 스프레이는 비강을 적십니다. 이는 점액의 흐름을 개선하고 먼지, 흙, 꽃가루와 같은 자극 물질이 염증을 일으키기 전에 제거하는 데 도움이 됩니다.

식염수 비강 스프레이는 일반적으로 순하며 약국에서 구입할 수 있습니다. 항상 해당 제품의 포장을 주의 깊게 읽고 지침을 따르십시오.

또는 다음을 사용하여 집에서 식염수를 만들 수 있습니다.

 

• 요오드화되지 않은 소금, 이상적으로는 코킹 방지제나 방부제가 포함되어 있지 않아야 합니다. 비강을 자극할 수 있기 때문입니다.
• 베이킹 소다
• 8온스 또는 1컵의 증류수 또는 3~5분 동안 끓인 같은 양의 수돗물
• 작은 미세 미스트 스프레이 병

 

식염수를 만들고 사용하려면(성인용):

 

• 소금 3티스푼과 베이킹 소다 1티스푼을 섞은 후 작은 밀폐 용기에 혼합물을 보관하세요.
• 혼합물 1티스푼을 물에 첨가합니다.
• 끓인 물을 사용하는 경우 먼저 완전히 식혀주세요.
• 용액을 스프레이 병에 붓습니다.
• 머리를 앞으로 기울이고 코로 천천히 숨을 들이마신 후 양쪽 콧구멍에 1~2회씩 분사해 줍니다.

 

새로운 용액을 만들고 매번 사용하기 전에 스프레이 병이 깨끗한지 확인하세요.

 

 

 

 

 

 

콧속건조 완화 방법 5 : 코 세척

주사기를 사용하여 콧구멍을 통해 식염수를 부드럽게 씻어낼 수도 있습니다. 이렇게 하면 자극 물질을 제거하고 비강을 깨끗하게 하여 다른 약물을 더 잘 흡수할 수 있습니다.

집에서 코를 헹구는 방법도 있습니다.

위에서 설명한 식염수 용액을 만드세요.

 

• 식염수를 주사기에 넣습니다.
• 싱크대 위로 몸을 기울여 세면대를 내려다보세요. 왼쪽 뺨이 세면대와 평행이 되도록 머리를 왼쪽으로 기울입니다.
• 주사기의 주둥이를 오른쪽 콧구멍 바로 안쪽에 놓습니다.
• 입으로 정상적으로 호흡하면서 식염수 용액의 절반 정도를 오른쪽 콧구멍에 살짝 짜거나 붓습니다. 몇 초 후에 용액이 반대쪽 콧구멍으로 흘러나와야 합니다.
• 입으로 흘러 들어가는 용액을 뱉어냅니다.
• 코를 가볍게 풀어 잔여물을 제거하세요.
• 반대쪽 콧구멍을 사용하여 이 과정을 반복합니다.

용액이 목 뒤나 눈으로 흘러내리지 않도록 설명된 대로 머리의 각도를 맞추십시오. 신선한 식염수 용액을 만들고 매번 사용하기 전에 전구 주사기가 깨끗한지 확인하십시오.

 

의사를 만나야 할 때

건조한 코는 종종 코를 너무 자주 풀 때 발생합니다. 코막힘 완화제, 항히스타민제와 같은 특정 약물도 건조함을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. 드물지만 지속적으로 건조한 코는 다음과 같은 더 심각한 건강 상태를 나타낼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

쇼그렌 증후군 : 이 면역 장애는 눈물이나 타액과 같은 체액을 분비하는 샘에 영향을 미칩니다. 눈과 입이 건조해지며, 코와 기타 신체 부위에도 영향을 미칠 수 있습니다.

위축성 비염 : 이 상태는 비강 내벽이 수축되고 코 내부에 두껍고 건조한 딱지가 형성됩니다. 합병증으로는 후각 상실, 코피, 감염 등이 있습니다.

코가 심하게 또는 지속적으로 건조하다면 의사의 진료를 받으십시오. 또한, 코가 건조해지면서 통증, 잦은 코피, 감염 징후 등의 증상이 동반되는 경우에도 진료를 받는 것이 좋습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.