비타민 C3 항산화 비타민 : 면역력을 높이는 식사(비타민 ACE) 항산화 작용이 강한 비타민을 효율적으로 먹도록 합시다. 아시다시피 우리는 매일 산소를 마시며 살아 있기 때문에 세포를 손상시키는 활성 산소도 부산물로 만들어집니다. 이 활성 산소는 안티 에이징의 적으로 널리 알려져 있지만, 면역력을 높이기에도 큰 방해물이 되는겁니다. 이 활성 산소를 억제하기 위해, 우선은 항산화 작용이 강한 비타민을 제대로 먹도록 합시다. 비타민 A(β-카로틴) 비타민 C 비타민 E 이 세 가지는 일명 "항산화 비타민 ACE (에이스)"라고도 합니다. 비타민 A (β-카로틴)편 ① β-카로틴은 색소 중 하나 녹황색 야채 (인삼·호박·피망·시금치·채꽃·시소 등)를 중심으로 수박·붉은 고기 멜론 등에 많이 포함되어, 항산화 작용, 점막 보호·강화 작용·피로 눈의 회복에 도 도움이됩니다. 업.. 2022. 10. 4. 항산화제 비타민 : 개념 종류 및 좋은 음식 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자에 대항할 수 있는 모든 화합물에 대한 일반적인 용어입니다. Harvard Health에 따르면 자유 라디칼은 DNA, 세포막 및 기타 세포 부분에 손상을 줄 수 있습니다. 자유 라디칼은 본질적으로 손상을 입히지만 피할 수 없습니다. 신체는 자외선이나 대기 오염과 같은 환경 요인에 반응하여 자유 라디칼을 생성합니다. 이러한 분자는 매우 널리 퍼져 있기 때문에 항산화제가 필요하고 이를 해제해야 합니다. 산화 방지제는 자신의 전자 일부를 포기하여 자유 라디칼을 중화합니다. 이렇게 함으로써 그들은 자유 라디칼에 대한 자연적인 "꺼짐" 스위치 역할을 하여 신체의 다른 세포에 영향을 줄 수 있는 연쇄 반응을 차단하는 데 도움이 됩니다. 신체의 세포는 자연적으로 일부 .. 2022. 9. 21. 아스코르브산(비타민 C) 효능 이점 및 부작용 정리 아스코르브산 (비타민 C)은 감귤류, 토마토, 감자, 잎이 많은 채소와 같은 식품에서 자연적으로 발생합니다. 비타민 C는 뼈와 결합 조직, 근육 및 혈관에 중요합니다. 비타민 C는 또한 신체가 적혈구 생성에 필요한 철분을 흡수하도록 도와줍니다. 아스코르브산은 비타민 C 결핍을 치료하고 예방하는 데 사용됩니다. 아스코르브산이란 무엇이며 어떤 역할을 하나? 아스코르브산은 사실 비타민 C입니다. 피부, 뼈, 치아 및 연골의 발달과 유지에 중요한 역할을 하는 콜라겐을 만들기 위해 우리 몸에서 사용됩니다. NHS는 아스코르브산 이(비타민 C) 다음과 같은 경우에 필수적이라고 말합니다. 세포를 보호하고 건강하게 유지하는 데 도움 건강한 피부, 혈관, 뼈 및 연골 유지 비타민 C가 충분하지 않으면 시간이 지남에 따라.. 2022. 6. 20. 이전 1 다음
