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생활습관2

방 습기제거 방법 7가지, 곰팡이 생기기 전에 꼭 해야 할 실전 대책 방 습기와 곰팡이 문제를 예방하는 7가지 실전 방법을 안내합니다. 제습기, 환기, 가구 배치, 생활습관 개선까지 2026년 최신 기준으로 상세 소개합니다. 핵심 요약방 안 습기는 곰팡이와 호흡기 질환, 알레르기 위험을 높입니다. 효과적인 제거를 위해 통풍, 제습기, 곰팡이 방지제, 환기, 습도 조절, 가구 배치, 생활습관 개선 7가지 방법을 실행하세요. 전문가 권장 실내 상대습도는 40~60% 범위로, 과습 시 곰팡이와 진드기 활성화가 빠르게 진행됩니다. 정기 점검과 자가 진단 체크리스트 활용으로 곰팡이 발생을 예방할 수 있습니다. 간단한 생활 습관과 구조적 관리만으로도 장기적으로 쾌적한 실내 환경을 유지할 수 있습니다. 방 안 습기는 단순한 불편함을 넘어 건강과 생활 환경에 직접적인 영향을 .. 2023. 7. 11.
잠잘자는방법 : 잠못드는 밤 효과적인 대처법 이불 속에 들어가서도 좀처럼 잠이 안오고 몸은 피곤 한데 눈은 말똥말똥 한 경우 다들 있으실겁니다. 쉽게 잠들지 못하는 불면증의 요인은 다양 신체적 인 것이나 심리적인 것, 환경적인 것 등 다양합니다. 가까운 원인으로 들 수있는 것은 일상 생활에서 과도한 스트레스와 생활 습관의 혼란입니다. 자신도 모르게 몸이 SOS를 보내고 있는지도 모릅니다. 잠 못드는 원인 1 : 스트레스 심리적 스트레스와 긴장 상태는 수면에 큰 영향을 미칩니다. 원래 밤에는 누구든지 부정적인 생각되기 쉽습니다. "그 때 이렇게하고 있으면..." "만약 이런 일이 일어나면..."등 그 고민은 생각도 바꿀 수없는 과거의 일이나 생각해도 어쩔 수없는 미래 등... 대부분의 고민은 해결하지 못할 것으로 알려져 있구요. 그래서 생각의 소용돌.. 2022. 9. 19.