본문 바로가기

전체 글1291

수면부족과 두통 증상 해결하는 방법 수면부족이 왜 두통을 유발할까요? 주된 이유는 피로와 두통으로 이어지는 뇌의 수면 부족입니다. 충분한 수면을 취하지 못하거나 수면의 질이 좋지 않을 때, 목 어깨 부분의 근육 위치는 긴장을 유발하며, 너무 조이면 경추에도 압력이 가해져 경추의 혈관이 혈액을 공급하지 못하게 되고, 뇌는 혈액이 부족해 혈액순환과 산소공급이 부족해 두통 증상이 나타납니다. 사람이 밤을 새고 잠을 잘 시간이 없으면 온 몸이 쇠약해집니다. 잠은 오랫동안 일한 뇌를 쉬게 하는 시간인데, 뇌가 충분한 휴식을 취하지 않고 계속 일을 하면 몸이 견딜 수 없는겁니다. 두통은 자연스럽게 찾아오는거죠. 사고 논리가 명확하고 반응이 빠르며, 적절한 수면을 보장하는 좋은 방법 오랜 시간 동안 충분한 수면 시간이 없는 사람은 기분이 매우 쉽게 불.. 2022. 10. 19.
히비스커스차의 효과 효능 : 부작용 및 만드는 방법 태양의 빛을 받고 생생한 꽃을 피우는 히비스커스. 그런 꽃으로 만들어진 것이 히비스커스차 라고 생각하지 않습니까? 실은, 그 원료는 로젤이라고 불리는 근연종입니다. 이번에는, 그런 하이비스커스차 의 효과·효능이나 만드는 방법, 원료의 로젤에 대해서 소개합니다. 히비스커스차의 원료는 로젤? 히비스커스차의 원료는 "로젤(Hibiscus sabdariffa)" 이라고 하는 식물입니다. 인도에서 말레이시아가 원산으로, 서아프리카에 도입되고 나서는 열대, 아열대 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 그 클레오파트라도 로젤로 만든 차를 마시고 있을 정도로, 옛부터 식용을 중심으로 키워져 왔습니다. 히비스커스차의 성분은? 히비스커스차에는 주로 비타민 C, 구연산, 말산, 칼륨, 안토시아닌, 폴리페놀, 아미노산 등의 성분.. 2022. 10. 15.
전원주택건축비 : 목조주택으로 25평 집짓는비용(영상 추천) 요즘 건축비용의 상승으로 건축하는데 부담을 느끼는 예비건축주분들이 많습니다. 특히나 전원주택 건축의 경우, 유튜브 영상을 보다하니 어떤 건설회사의 대표님의 의견으로는 현시점에서는 자재비용과 인건비 상승 등, 여러 이슈들로 인해 건축비용의 상승이 현실이다보니, 건축 계획이 있다면 지금은 아니다. 6개월 정도는 지난후에 생각해보시라 는 이야기를 하더군요. 예비건축주라면 충분히 고민해볼 시점이긴 합니다. 그러다가 오늘 유튜브 영상을 보다가 눈에 띄는 게 있어 공유합니다. 특히 주목해서 보셔야 할 분들은 전원주택건축을 고민하고 있는 예비건축주라면 도움이 될듯 합니다. 해당 영상은 목조주택 형태로 지은 25평 규모의 전원주택인데, 건축비용만 평균 400만원대로 1억에 지은 집이라고 합니다. 요즘 평당 건축비로 단.. 2022. 10. 14.
콜라겐 관절 : 영양제와 음료는 관절에 효과가 있을까? 영양제(보충제)로 콜라겐을 섭취했을 때 정말 효과가 있는가? 이번 포스팅에서는 콜라겐을 섭취하는 것으로 몸에 어떤 효과가 있고, 또 어떤 일을 하고 있는지 설명합니다. 콜라겐 영양제의 섭취를 생각하고 있는 분은 꼭 참고해 보세요. 콜라겐 개요 콜라겐이라고 들으면, 피부에 좋다는 이미지를 갖고 있는 분도 있을겁니다. 그러나 콜라겐의 작용은 피부뿐만이 아닙니다. 원래 콜라겐이란 무엇인가를 봅시다. 콜라겐은 인간 몸에 존재하는 단백질의 일종입니다. 단백질은 인간의 근육과 기관 등 신체의 여러 곳에 분포되어 있습니다. 또한 단백질은 3대 영양소(단백질, 탄수화물, 지질)의 하나로 꼽히고 인간의 몸에 필요한 에너지원으로도 되어 있습니다. 콜라겐은 신체의 단백질 중 약 30%를 차지하며 피부와 뼈, 혈관 등에 많이.. 2022. 10. 13.
전기장판 사용 장점과 단점 : 관리 및 청소 방법 추운 시기가 되면, 바닥 난방을 검토하는 사람이 많을 겁니다. 추위를 잘 타는 사람이라면 이제 바닥 난방을 검토할지 어떨지, 아니면 이대로 전기장판 만으로 추운 시기를 극복할까 고민하는 분도 있을겁니다. 이번 내용은, 추워지는 시기에 맞춰서 전기장판 사용에 대해서 장점과 단점들을 비교해, 소개합니다. 추운 겨울, 차가운 공기라는 것은 발밑에 충만하기 때문에 발밑을 식혀 추위를 느끼게 됩니다. 그런 추운 겨울에 난방기구로 편리하게하는 것이 전기장판이나 전기매트 입니다. 따뜻하게 사용하는 전기장판의 장점과 단점을 알고 사용하시면 도움이 되실겁니다. 또, 전기장판의 손질 방법이나 청소 방법도 전하므로, 꼭 참고해 주세요. 전기장판의 장점 가격은 싼 것부터 있다. 안전성이 높다. 발밑이 따뜻해진다. 공기가 더러.. 2022. 10. 12.
실내적정습도 : 집 습도 기준은 40~60% 실내에서 쾌적한 습도는 40~60%로 되어 있습니다. 40% 이하가 되면 눈이나 피부, 인후 건조를 느낄 뿐만 아니라 인플루엔자 바이러스가 활동하기 쉬워집니다. 반대로 60% 이상이 되면 진드기나 곰팡이가 발생하게 됩니다. 이 습도, 인간의 피부 감각으로 측정하는 것은 어려운 것 같습니다. 제어 기능이있는 에어컨으로 항상 온도가 제어되는 실내에서는 습도에 둔감하게되어 버립니다. 습도계를 사용하여 편안한 습도를 관리하는 것이 좋습니다. 계절에 따른 습도 제어 요령 계절마다 습도가 바뀝니다. 따라서 계절에 따라 습도를 제어해야합니다. 온도와 습도를 모두 관리하면 실내 환경의 편안함이 향상됩니다. 추운 시기에 조심하고 싶은 것 건조하기 쉬운 가을 겨울부터 봄까지는 적당한 습도를 유지함으로써 감기나 피부의 건조.. 2022. 10. 11.
아마존 셀러 : 아마존 판매 장점 8가지 지난 몇년간, 부업과 투잡에 대한 관심들이 많아지면서 다양한 아이템들이 주목 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 온라인 상품 판매 라는 관점에서 접근해볼텐데, 특히나 해외판매에 관심이 있다면 눈여겨 볼 만합니다. 바로 "아마존 셀러" 입니다. 많은 사람들이 아마존 프라임 판매자 가 됨으로써 1인창업가 또는 부업이나 투잡 형태로 돈벌수 있음을 발견하고 있습니다. Amazon Prime에서 판매하는 방법을 배우면 이러한 환경에서 진정으로 번창할 수 있습니다. 아마존 FBA 프로그램은 셀러에게 많은 것을 제공합니다. 이번 포스팅 에서는 아마존 판매의 이점과 성공적인 비즈니스 소유자가 될 수 있는 방법에 대해 설명합니다. 아마존 셀러 : FBA 판매의 장점 1. 판매 가능성 이미 다른 곳에 온라인 매장이 있거나 .. 2022. 10. 10.
가열식가습기 장단점 및 추천 인기 랭킹 5선 가습기 유형 중 하나인 "가열식가습기"는 스팀식 가습기라고도 합니다. 건조한 계절(봄, 가을, 겨울)에 활약하지만 걱정되는 것이 전기 요금입니다. 이번에는 가열식 가습기의 특징과 얼마나 전기 요금이 드리는지를 설명합니다. 또, 장점・단점・타 타입과의 비교・추천 가열식 가습기도 소개합니다. 가열식(스팀식) 가습기로 파워풀하게 가습! 난방기구를 풀 가동시켜 건조가 신경이 쓰이는 계절, 가습기는 필수 아이템입니다. 그렇지만, 가습기는 갖고 싶지만, 세세한 손질이 번거롭다 라고 느끼는 분도 많습니다. 그런 분에게 추천하는 것이 가열식 가습기입니다. 필터를 사용하지 않는 가열식 가습기는 스팀식 가습기라고도 불리며, 다른 가습기에 비해 손질이 매우 간단 합니다. 또, 내장 히터로 가열한 물을 증기로서 방출하므로, .. 2022. 10. 8.

티스토리툴바