베이킹소다 사용법 : 용도 및 이점 정리

베이킹소다는 중탄산나트륨, 중탄산소다 및 탄산수소나트륨이라는 이름으로도 알려진 친숙한 가정용 제품입니다. 중탄산나트륨 공식이라고도 알려진 베이킹소다 화학식은 NaHCO3입니다. 

 

베이킹소다

이 베이킹소다 공식은 나트륨 이온과 중탄산염 이온의 구성을 나타냅니다 . 베이킹소다 ph 9 덕분에 알칼리화 효과로 알려진 물질입니다.

 

 

 

 

 

중탄산나트륨이란? 가장 자연적인 형태의 중탄산나트륨은 전 세계 여러 지역에서 발견되는 광물인 나콜라이트(nahcolite)로도 알려져 있습니다. 

캘리포니아, 콜로라도, 보츠와나 및 케냐 지역에서 상업적으로 채굴됩니다. 멕시코, 우간다, 터키, 멕시코에도 대규모 매장지가 있습니다.

어떤 사람들은 베이킹소다와 베이킹 파우더를 혼동합니다. 베이킹소다는 화학 팽창제이며 베이킹 파우더도 마찬가지입니다. 즉 베이킹에 사용하면 베이킹소다와 베이킹 파우더가 반죽을 부풀게 합니다.

베이킹소다는 100% 중탄산나트륨입니다. 그래서 산과 섞이면 기포가 생기고 탄산가스를 내면서 반죽이 부풀어 오른다. 베이킹 파우더는 중탄산나트륨과 하나 또는 여러 개의 산성 염으로 구성됩니다.

 

베이킹소다 건강상의 이점

베이킹소다는 얼룩을 청소하고 제거하는 훌륭한 도구이지만 베이킹소다 사용과 관련된 많은 건강상의 이점이 있습니다.

 

중탄산나트륨은 식이 중탄산염을 제공하기 때문에 때때로 보충제로 사용됩니다. 중탄산염은 일반적으로 신장에서 만들어지며 체내에서 산성 완충제 역할 을 합니다.

 

 

 

 

 

 

1. 소화 문제에 도움

베이킹소다는 산을 중화하고  신체의 pH 균형을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 위산 역류나 속 쓰림과 같은 소화 장애를 진압하기 위해 종종 내부적으로 사용됩니다. 

이러한 불만이 산성 음식 의 과다 섭취 또는 일반적으로 신체의 산성 상태로 인해 발생하는 경우 물에 베이킹소다를 천천히 마시면 산을 중화하고 신체의 pH를 더 나은 곳으로 되돌릴 수 있습니다. 

베이킹소다를 섭취할 때 더 좋다고 생각하지 마십시오. 베이킹소다를 너무 많이 섭취하면 산 생성이 증가할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.

 

2. 항진균 및 항균

베이킹소다는 충치와 관련된 박테리아의 일종인 뮤탄스 연쇄상구균을 포함한 박테리아를 죽이는 것으로  나타났습니다.

 

또한 인간의 피부와 손발톱 감염을 유발하는 효모, 피부사상균 및 곰팡이를 포함한 다양한 곰팡이 그룹에 효과적입니다.

 

3. 신장 건강 증진

연구에 따르면 베이킹 용도에는 신장 건강 증진이 포함됩니다. 

 

 

 

 

 

미국 신장학회지(Journal of the American Society of Nephrology) 에 발표된 임상 연구에서는 만성 신장 질환(CKD) 및 낮은 혈중 중탄산염 수치를 가진 134명의 환자에 대한 중탄산나트륨의 영향을 조사했습니다.

그들은 무엇을 찾았습니까? 중탄산염을 보충한 피험자들은 이를 잘 견뎌냈고 신장 질환의 급속한 진행을 경험할 가능성이 훨씬 적었습니다. 또한, 대조군에 비해 중탄산염 그룹에서 말기 신장 질환(ESRD)이 발병한 환자가 더 적었습니다.

 

4. 요로 감염 완화

CDC에 따르면 요로 감염 (UTI)은 가장 흔한 감염 중 하나 이며, Mayo Clinic이 지적한 것처럼 여성은 남성보다 UTI가 발생할 위험이 더 높습니다.

2017년에 발표된 과학 연구에서는 산성 소변 pH 수준이 6 미만인 요로 증상이 더 낮은 여성 환자에 대한 베이킹소다의 효과를 조사했습니다. 

경구 복용 4주 후 연구원들은 피험자의 소변이 알칼리화되었고 "증상 및 증상 점수에 상당한 수준의 긍정적인 효과"가 있음을 발견했습니다.

전반적으로 베이킹소다는 원하지 않는 부작용이 거의 또는 전혀 없이 산성 소변과 함께 요로 감염 증상을 개선하는 쉽고 저렴한 방법으로 보입니다.

 

5. 근육통과 피로 감소

"중탄산염 부하 및 스포츠 성능에 대한 실용적인 고려 사항"이라는 제목의 과학 기사는 지금까지의 연구에서 운동 전에 중탄산나트륨을 복용하는 것(중탄산염 부하라고도 함)이 다음을 포함하여 운동 능력에 "중간 정도의 긍정적인 효과"를 가질 수 있음을 보여주었다고 지적합니다. 

 

 

 

 

 

7분간의 지속적인 격렬한 운동. 또한 중탄산나트륨은 간헐적 또는 지속적인 고강도 훈련을 포함하는 장기간의 신체 활동에도 도움이 될 수 있습니다.

훈련 보조제로 베이킹소다를 사용하면 이점이 있습니까? 

이 기사의 저자인 Louise Mary Burke 박사에 따르면, “운동선수가 더 열심히 훈련할 수 있도록 훈련 세션을 시도하고 지원하는 것이 유용할 수 있지만, 근육 손상을 줄이고 장기적으로 더 나은 훈련 결과를 얻을 수 있습니다.”

8명의 건강한 남성 피험자를 대상으로 한 또 다른 소규모 임상 연구에서 간헐적인 사이클링 전에 베이킹소다를 섭취하면 스프린트 성능이 향상되는 것으로 나타났습니다.

 

6. 화학 요법 부작용 완화에 도움

건강을 위한 베이킹소다 사용 목록을 만드는 화학 요법 부작용. 당신이나 당신이 아는 누군가가 화학 요법을 받은 적이 있다면 아마도 이 암 치료의 부작용이 얼마나 나쁜지 이미 알고 있을 것입니다. 

예를 들어, 일부 환자에서는 입과 목에 바람직하지 않은 변화가 발생할 수 있습니다.

베이킹소다 혼합물로 매일 헹구면 이러한 원치 않는 부작용을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베이킹소다 1/4 티스푼, ​​바다 소금 1/8 티스푼을 따뜻한 물 1컵과 섞어 하루에 세 번 입을 헹굽니다. 매번 베이킹소다 소금 혼합물을 그냥 따뜻한 물로 헹굽니다.

 

베이킹소다 : 대중적인 용도 사용법

1. 천연 데오드란트

티스푼의 베이킹소다와 우유 같은 베이킹소다 페이스트를 만들기에 충분한 물을 섞은 다음 겨드랑이나 발에 문질러서 나만의 홈메이드 탈취제를 만드세요.

 

 

 

 

 

 

2. 페이스 엑스폴리에이터

나만의 베이킹소다 각질 제거제를 만들어 얼굴의 건조한 피부를 제거하세요. 물 반 컵과 티스푼 1개를 섞어 얼굴에 원을 그리듯 문지른 다음 헹굽니다. 얼굴 각질 제거에 베이킹소다를 사용하는 것은 피부를 정돈하는 저렴한 방법입니다. 

피부의 pH 균형을 깨뜨리지 않으려면 너무 자주 사용하지 마세요.

 

3. 손 유연제

먼지와 냄새를 제거하려면 베이킹소다와 따뜻한 물을 섞어 손에 문지릅니다. 손을 깨끗하고 부드럽게 만들어주는 천연 핸드 클렌저입니다.

 

4. 발 노리개

베이킹소다 한 스푼과 따뜻한 물로 나만의 족욕탕을 만드십시오. 이 베이킹소다 목욕은 박테리아와 냄새를 제거하고 발톱 곰팡이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

5. 가려운 피부 완화

베이킹소다는 일광 화상, 알레르기성 발진, 포이즌 아이비 또는 포이즌 오크에 의해 영향을 받는 피부로 인한 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 티스푼과 약간의 물을 섞어 베이킹소다 페이스트를 만들고 신경이 쓰이는 부위에 바릅니다. 

 

 

 

 

 

몇 분 동안 그대로 두었다가 헹굽니다. 필요에 따라 하루에 몇 번이 작업을 수행할 수 있습니다.

 

6. 파편 제거

파편은 베이킹소다(베이킹소다 1테이블스푼과 따뜻한 물이 포함된 혼합물 사용)에 며칠 동안 담가두면 자연스럽게 나옵니다. 하루에 두 번 베이킹소다 물에 해당 부위를 담그십시오.

 

7. 벌레 물린 노리개

가려움증을 완화하기 위해 벌레 물린 부위에 베이킹소다를 문지릅니다. 베이킹소다 1티스푼과 물로 반죽을 만듭니다. 물기가 사라질 때까지 하루에 세 번 정도 소다 페이스트를 계속 바르십시오.

 

8. 햇볕 화상 완화

연약한 햇볕에 그을린 피부는 베이킹소다와 물의 혼합물에 몸을 담그면 도움이 됩니다. 베이킹소다 반 컵이 포함된 따뜻한(뜨겁지 않은) 목욕에 몸을 담그십시오. 좋아하는 바디 로션에 섞어 햇볕 화상을 진정시킬 수도 있습니다.

 

9. 헤어 클렌저

머리카락에 베이킹소다? 예! 샴푸에 티스푼을 넣고 머리에 문지른 다음 평소처럼 헹구기만 하면 됩니다. 베이킹소다 샴푸는 매우 깨끗하기 때문에 먼지와 유분은 물론 헤어 제품에서 남은 잔여물을 제거하는 좋은 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

10. 브러시 및 빗 클리너

베이킹소다 2티스푼과 물 1컵을 섞어 반죽을 만듭니다. 브러시와 빗에 이 페이스트를 바르고 철저히 헹굽니다.

 

11. 수제 치약

베이킹소다 치약은 치아 건강을 개선 하는 좋은 방법입니다. 플라그 제거를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다 .  이것이 일반 치약과 천연 치약 모두에 일반적으로 사용되는 이유입니다.

 

스트레이트 베이킹소다는 연마 특성이 있으며 시간이 지남에 따라 법랑질이 마모될 수 있습니다. 대신, 신선한 숨을 유지하기 위해 치약에 첨가하거나 직접 만든 치약을 만들거나 일주일에 몇 번 칫솔을 베이킹소다에 담글 수 있습니다.

 

12. 치아 미백제

치아 건강을 위한 베이킹소다의 사용은 계속됩니다! 치아를 진주처럼 하얗게 유지하려면 티스푼의 베이킹소다와 물을 사용하여 자신만의 페이스트를 만드십시오.

 

일주일에 한 번 반죽을 치아에 문지르고 5분 동안 그대로 두었다가 입을 헹굽니다. 이것은 가혹하고 의심스러운 화학 물질 없이 치아를 미백 하고 박테리아를 죽이는 훌륭한 자연적인 방법입니다.

 

 

 

 

 

 

13. 속쓰림 및 소화불량 완화

속 쓰림에 대한 베이킹소다는 정말 중요한 것이므로 기존 속쓰림 치료제의 기존 제조업체는 공식에 중탄산 나트륨을 포함합니다. 중탄산염을 포함하는 Tums 및 Rolaids와 같은 다른 더 비싼 옵션과 달리 속쓰림과 소화 불량을 줄이는 비용 효율적인 방법입니다. 

물 2컵에 반 티스푼을 넣기만 하면 됩니다. 식사 후 한 시간 후에 이 혼합물을 마시면 약간의 안도감을 얻을 수 있습니다.

 

14. 암 파이터

pH 불균형이 있으면 건강에 해로운 유기체가 번성하여 조직과 장기를 손상시키고 면역 체계를 손상시킬 수 있습니다. 베이킹소다는 건강한 조직과 혈액의 pH 균형에 영향을 주지 않고 산성 종양의 pH를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

과학적 연구는 중탄산나트륨의 경구 투여가 전이성 유방암의 동물 모델에서 종양 pH를 높이고 자연 전이를 억제할 수 있음을 입증했습니다.

 

15. 운동 강화제

베이킹소다의 이점은 운동 루틴에도 적용될 수 있습니다. 따뜻한 물에 베이킹소다 반 컵을 더해 몸을 담그면 운동 후 근육에 쌓인 젖산을 중화시키는 데 도움이 된다고 한다.

일부 연구는 또한 운동 후 피로를 줄이기 위해 내부 사용을 지적합니다 . 또한 신체 활동 전에 섭취하면 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

16. 신장 기능 개선

알칼리성 물질인 베이킹소다는 신체의 산을 완충하고 pH 수준의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

기능이 저하된 신장은 몸에서 산을 제거하는 데 어려움을 겪기 때문에 베이킹소다를 섭취하면 도움이 될 수 있으며 일부 연구에 따르면 만성 신장 질환의 진행을 늦출 수 있습니다.

 

17. 궤양 통증 감소

베이킹소다는 위산을 중화하기 때문에 궤양에 도움이 될 수 있습니다. 먼저 의사와 상의하되 물에 타서 복용하면 궤양 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

18. 천연 주방 스크럽

주방 표면에 베이킹소다를 뿌리고 스폰지나 헝겊으로 문지릅니다. 레몬, 라벤더 또는 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 추가하여 이 DIY 청소 제품에 천연 향을 더할 수도 있습니다.

 

19. 냄비와 프라이팬 클리너

베이킹소다는 냄비와 프라이팬을 손으로 씻는 데 사용할 수 있으며 이러한 귀중품도 손상시키지 않습니다. 15~20분 동안 베이킹소다에 담가두기만 하면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

20. 카펫 청소기

많은 카펫 청소기에는 애완 동물이나 어린이에게 해로울 수 있는 화학 물질이 포함되어 있으므로 베이킹소다를 사용하여 카펫을 잘 청소하고 냄새를 중화하십시오. 카펫에 뿌린다. 15~20분 동안 그대로 두었다가 진공 청소기로 청소합니다.

 

21. 순한 베이비 의류 클렌저

베이킹소다는 천연 클렌저, 세제 부스터 및 섬유 유연제로 사용할 수 있습니다. 아기 옷을 세탁하는 완벽한 방법입니다. 세탁물에 한 컵만 더하면 됩니다.

 

22. 과일 및 채소 스크럽

물에 티스푼을 넣어 나만의 천연 스크럽을 만드십시오. 페이스트리 혼합물은 과일과 채소에서 박테리아를 제거하는 완벽한 방법입니다.

 

23. 식기 세척제

베이킹소다 세 부분과 물 한 부분으로 반죽을 만듭니다. 페이스트를 식기에 문질러서 큰 쟁반이나 그릇에 담습니다. 15~20분 후 식기를 헹굽니다.

 

24. 오븐 클리너

유해한 화학 물질을 사용하여 오븐을 청소하지 마십시오. 대신 젖은 스펀지나 헝겊에 베이킹소다 1티스푼을 묻히세요. 이 조합은 음식과 기름기를 쉽게 닦아냅니다.

 

 

 

 

 

 

25. 드레인 클리너

베이킹소다와 식초를 섞어 나만의 배수구 세척제를 만드세요. 식초와 베이킹소다 혼합물은 일반적으로 배수구를 청소하는 데 사용되는 유해한 화학 물질보다 훨씬 안전한 옵션입니다. 

콤비네이션을 15분 동안 거품을 낸 후 뜨거운 물로 헹굽니다. 베이킹소다와 식초 세척이 얼마나 효과적인지 알 때까지 기다리세요!

 

26. 식기세척기 도우미

베이킹소다로 설거지를 하는 것이 정말 중요한지 테스트하고 싶습니까? 일반 식기 세척 주기에 추가하십시오. 이렇게 하면 접시에 쌓이는 원치 않는 기름기와 때를 제거하는 데 도움이 됩니다.

 

27. 소화기

부엌에서 가벼운 기름 화재가 발생하면 베이킹소다를 사용하여 불을 끌 수 있습니다. 작은 냄비에 불을 붙이면 불이 빨리 꺼집니다.

 

28. 신발 탈취제

신발에서 불쾌한 냄새가 나지 않습니까? 신발 탈취제는 베이킹소다의 또 다른 일반적인 용도 중 하나입니다. 신발 안에 뿌려 냄새를 제거하세요. 악취가 몇 분 안에 사라지는 것을 볼 수 있습니다. (커피 찌꺼기는 훌륭한 탈취제 역할도 합니다.)

 

 

 

 

 

 

29. 커피와 티 포트 클리너

커피 또는 찻주전자에서 커피 얼룩과 이상한 맛을 제거하려면 베이킹소다 1/4컵과 따뜻한 물 1쿼트를 섞는 빠른 혼합물을 만드십시오. 혼합물을 냄비 안팎에 문지릅니다. 잘 지워지지 않는 얼룩과 싸우고 있다면 먼저 몇 시간 동안 그대로 두었다가 헹굽니다.

 

30. 샤워커튼 클리너

샤워 커튼에 베이킹소다를 문질러 얼룩을 제거하세요. 물을 조금 넣으면 때가 곧 사라집니다.

 

31. 옷장 방향제

옷장을 상쾌하게 하려면 베이킹소다 상자나 컵을 안에 넣으세요. 옷장을 신선하고 깨끗하게 유지하려면 주기적으로 교체하십시오.

 

32. 세차

베이킹소다 세차장이라고 들어보셨나요? 기름기와 먼지를 쉽게 제거하기 때문에 궁극의 세차를 위한 완벽한 성분입니다. 따뜻한 물 1컵과 베이킹소다 1/4컵을 섞어 반죽을 만듭니다.

스펀지나 헝겊으로 자동차(타이어, 조명, 좌석, 창문)에 페이스트를 문지른 다음 헹굽니다. 또는 1갤런의 물에 희석하여 페인트의 먼지와 때를 제거하십시오. 베이킹소다는 가루 상태에서 연마제이므로 완전히 녹여야 합니다.

 

 

 

 

 

 

33. 키티 리터 탈취제

애완동물을 위한 베이킹소다의 용도도 있습니다. 고양이 상자를 자연적으로 탈취하려면 먼저 상자 바닥을 베이킹소다로 덮은 다음 평소와 같이 고양이 모래를 채웁니다. 리터를 청소한 후 상자 위에 베이킹소다를 뿌려 추가 탈취 효과를 줍니다.

 

위험 및 부작용

피부나 몸에 베이킹소다를 사용하는 것은 일반적으로 안전하고 독성이 없는 것으로 간주됩니다. 구두로 섭취하는 것도 안전하지만 권장 복용량을 초과하지 마십시오. 

너무 많은 베이킹소다는 메스꺼움, 구토 및/또는 복통으로 이어지는 신체의 산-염기 균형을 뒤엎을 수 있습니다. 드물게 베이킹소다를 과다 복용하면 발작, 혼수 상태 및 사망에 이르게 됩니다.

한 티스푼에 1,259밀리그램으로 나트륨 함량이 높기 때문에 고용량은 안전하지 않습니다. 고용량은 혈압을 높이고 붓기를 유발할 수 있습니다. 심한 경우 순환에 과부하가 걸리고 심부전으로 이어질 수 있습니다. 

베이킹소다를 너무 많이 섭취하는 사람들은 혈액 화학적 불균형과 심장 기능 장애(비효율적인 펌프질)가 발생한 것으로 보고되었습니다.

과다 섭취하지 말아야 하는 또 다른 이유는 칼륨 배설을 증가시켜 칼륨 결핍을 유발할 수 있기 때문입니다.

내부적으로 복용하는 경우 베이킹소다와 물 혼합물을 천천히 마신다. 내부적으로 복용할 때 다음을 피하는 것이 중요합니다.

 

• 베이킹소다가 완전히 용해되지 않은 베이킹소다와 물 혼합물을 섭취합니다.
• 하루에 3.5티스푼 이상을 섭취합니다.
• 60세 이상인 경우 하루 1.5티스푼 이상 섭취하세요.
• 최대 용량을 2주 이상 복용합니다.
• 베이킹소다 용액을 너무 빨리 마십니다.
• 배가 부를 때 복용합니다(위 파열을 방지하기 위해).

 

부종, 간질환, 신장질환, 고혈압이 있는 경우에는 내복을 피해야 합니다. 임신 중이거나 수유 중인 경우에도 섭취를 자제해야 합니다.

 

 

 

 

 

처방약을 복용 중이라면 복용하기 전에 의사와 상담하고, 나트륨 제한 식이요법을 하고 있다면 베이킹소다를 마시는 것에 대해 의사와 상의하십시오.

다른 약을 복용한 후 2시간 이내에는 복용하지 마십시오. 또한 소아과 의사의 지시가 없는 한 6세 미만의 어린이에게 투여하지 않는 것이 좋습니다.

베이킹소다와 상호 작용할 수 있는 일부 제품에는 아스피린 및 기타 살리실산염, 바르비투르산염, 칼슘 보충제, 코르티코스테로이드, 위를 보호하기 위해 특수 코팅된 약물, 리튬, 퀴니딘 및 이뇨제가 포함됩니다.

 

정리

이렇게 저렴한 비용으로 이것은 겉으로 보기에 끝없이 많은 베이킹소다 사용 목록이 있는 정말 저렴한 천연 치료법 중 하나입니다. 욕실 청소나 얼굴 청소부터 소화불량 진정, 심지어 운동 부스트 제공에 이르기까지 베이킹소다의 많은 용도는 모두 매우 놀랍습니다.

물론, 모든 좋은 것들과 마찬가지로, 많은 사람들이 너무 산성화되어 어려움을 겪는 동안 우리 모두가 그런 문제를 가지고 있지 않고 그것을 과도하게 사용하면 산성화를 증가시킬 수 있기 때문에 국소적으로나 내부적으로 그것을 과도하게 사용하고 싶지는 않습니다.

탄산나트륨은 올바르게 사용하면 신장, 비뇨기 및 소화기 건강 문제에 도움이 되는 것으로 밝혀진 고알칼리성 물질입니다. 

베이킹소다를 내부 또는 국부적으로 사용하는 데 관심이 없더라도 정말 효과적이면서도 독성이 없는 세척을 위해 집에 두는 것이 가장 좋은 것 중 하나입니다.

 

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참조