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2020년 가을 겨울 독감 감기 예방에 잠이 중요한 이유 2020년 가을 겨울 독감 감기 예방에 잠이 중요한 이유 양질의 수면은 독감 감기 예방과 치료에 매우 중요합니다. 수면 부족이나 수면 품질이 떨어지는 상태가 계속되면 면역력과 성장 호르몬이 영향을 받아 감염에 걸리기 쉽습니다. 수면의 질을 올려 면역력을 높이고 감염 및 질병 예방을 해봅시다. 1. 독감 감기 예방에 중요한 "영양과 휴식" 매년 추워지는 시기가 되면 유행기에 들어가는 독감. 필요한건 충분한 영양과 휴식 입니다. 이번에는 감기와 독감의 예방과 치료에있어서, 수면의 중요성을 소개합니다. 장기간 수면 부족 상태가 계속되면 감기에 걸리기 쉬워지는 것이 알려져 있습니다. 이것은 우리가 실감 할 수 있지요. 세균과 바이러스에 대한 저항력은 수면 중 유지 · 강화되는 것입니다. 따라서 수면 시간이 줄어.. 2020. 9. 10.
인테리어조명 : 가정용 조명에는 다음이 포함됩니다. 인테리어조명 : 가정용 조명에는 다음이 포함됩니다. 천장 조명 : 방 전체를 비춥니다. 매달린 조명 : 특정 영역을 비추고 공간을 분할하며 눈높이 위치 덕분에 눈길을 사로 잡습니다. 벽 조명 : 방을 더 밝게 만들고 방을 무대로 만드는데 도움이됩니다. 플로어 램프 : 다양한 스타일로 제공됩니다. 그들 모두가 공통적으로 가지고있는 한 가지는 밝기 수준을 높여 독서, 바느질, 심지어는 단순히 소파에서 휴식을 포함하는 모든 종류의 취미를 즐길 수 있다는 것입니다. 테이블 램프 : 단순히 연결되는 추가 광원이 아닙니다. 테이블 램프도 인기있는 디자인 개체입니다. 사이드 테이블과 서랍장에 서서 방을 빛나게합니다. 샹들리에 : 이 조명은 빌라에서만 멋지게 보이는 것이 아닙니다. 적절한 크기를 선택하면 어떤 가정에서.. 2020. 9. 8.
노후의 전원생활 시골생활 장점과 함정 노후의 전원생활 시골생활 장점과 함정 인생 백년이라고도하는 장수 시대에, 노인에게 시골 생활의 장점이 있는가? 우선은 자신에게 가장 적합한 이주 스타일에서 찾아보세요. 지금까지의 도시 생활에서 180도 전환해 새로운 환경으로 뛰어 들거나, 도시 생활의 편안함은 유지하면서 자연이 넘치는 환경 속에서 살고 있는가? 대략 이런 선택이 될 수 있습니다. 전자는 지금까지의 삶의 기술을 살리면서 지역 교제와 관습 등의 장애물도 통째로 받아들이는 로마에 가면 로마법을 따르는 시골 생활 스타일. 후자는 매우 편리한 입지나 충실한 공유 시설을 공유하고 사람들과 모이는 리조트 별장에서의 전원 생활 스타일. 최근에는 도시와 시골 모두에 머물수 있는 '듀얼라이프(소위 2 지역 거주네요)'도 주목받는 라이프 스타일 입니다. 도.. 2020. 9. 7.
집 외관을 올바르게 칠하는 방법 : 주택 페인트 칠하기 집 외관을 올바르게 칠하는 방법 : 주택 페인트 칠하기 1 단계 : 고압력 세척기로 벽면 세척하기 최상의 커버리지를 보장하려면 압력 세척기를 사용하여 집에 쌓인 먼지를 제거하십시오. 2 단계 : 손상된 표면 복구 나무, 석조물, 금속, 사이딩 또는 치장 벽토와 같은 손상된 표면을 기록하면서 집 전체를 돌아 다니십시오. 스패클 나이프를 사용하여 균열이나 구멍에 에폭시 필러를 바릅니다. 건조되면 중간 모래 샌딩 블록을 사용하여 가볍게 샌딩합니다. 3 단계 : 느슨한 페인트 제거 외관이 마르면 집 주변을 돌아 다니며 느슨하거나 부서진 페인트를 확인하십시오. 지면을 따라 천을 깔고 페인트 스크레이퍼 또는 중간 모래 샌딩 블록을 사용하여 부서지고 느슨한 페인트를 제거합니다. 4 단계 : 코크 트림 집 사이의 틈새.. 2020. 9. 5.
냉장고 청소 : 곰팡이와 냄새 방지를 위한 방법 냉장고 청소 : 곰팡이와 냄새 방지를 위한 방법 1. 냉장고 청소에 음식을 청결하게 보관! 주방 청소라고하면 바닥이나 싱크대, 가스렌지만 생각 하고 있지 않습니까? 식품을 보관할 냉장고도 더러움이나 상처를 방치하지 말고 청결하게 유지하기위한 청소가 필요합니다. 2. 냉장고 청소를해야 할 타이밍의 3 원칙이란? 냉장고를 깨끗하게 유지하는 규칙은 3 개. 더러워지면 즉시 물 청소케이스 등의 부품은 때때로 분리 세척하거나 걸레질1 년에 한 번은 뒷면이나 다리 커버를 청소 부품별로 보면 다음 시간에 청소가 바람직합니다. 빈도 청소 개소 1 주일에 1 회 급수 탱크 1 개월에 1 회 문 표면 문 패킹 3 개월에 1 회 도어 선반, 케이스 1 년에 1 회 뒷면 콘센트 주변 ■ 더러워지면 즉시 물로 닦아 전기 부품의.. 2020. 9. 4.
정리 수납 보관 : 서랍 분할 활용한 정리정돈 수납 잘하는법 정리 수납 보관 : 서랍 분할 활용한 정리정돈 수납 잘하는법 사무실이나 집 서랍의 내용물, 정리되고 있습니까? 서랍 속의 종류별로 잘 분할할 수 있는 수납 방법을 소개합니다. 정리 정돈을 싫어하는 사람도 "분할"을 잘 활용하면 척척 정리되니 꼭 참고하십시오. 1. '정리 상자'에서 자잘한 문구를 분류 칸막이가 사용자 정의 할 수있어 편리! 골판지 확고한 제작, 분할 주름도 없습니다. 넣는 물건에 따라 분할 위치를 조절할 수있는 것이 편리합니다. 내용물이 쉽게 확인할 수 있도록 필요한 것을 살짝 꺼낼 수 있습니다. 2. '칸막이'로 메이크업 공구와 주방 용품을 정리 불규칙적인 크기의 아이템 정리에 딱! 서랍 분할을 크기에 맞게 조립할 수 있습니다. 서랍 내용물의 정리를 너무 쉽게 해줍니다. 메이크업 도구와.. 2020. 9. 3.
주방수납 정리를 위한 8가지 팁 주방수납 정리를 위한 8가지 팁 라이프 스타일과 가족 구성, 음식의 스타일에 따라 다르지만, 주방 주변에는 많은 가전 제품이 필요합니다. 일반적으로, 밥솥이나 전자 레인지, 오븐 토스터와 전기 주전자, 커피 메이커 등. 푸드 프로세서와 주스 믹서, 플라이어 등도 있고, 핫 플레이트와 베이커리 등을 이용하는 분들도 있을 것입니다. 신축이나 리모델링시에는 이러한 쓰기, 사용 빈도 등을 고려하여 주방 계획을 추진하는 것이 중요합니다. 각각의 공간을 확보 해 두는 것으로, 사용하기 쉽고, 깔끔한 주방을 실현하는 것. 모처럼 디자인 성이 높은 가전 제품을 선택해도 납부 공간 제자리를 마련해야 하므로 주의가 필요합니다. 1. 수납하고 싶은 주방 가전을 나열하기 가전만으로 한정하지 않지만, 수납 계획을 계획 할 때 .. 2020. 9. 2.
코로나 시대 새로운 라이프 스타일 아이디어 코로나 시대 새로운 라이프 스타일 아이디어 신종 코로나 바이러스 감염 대책에 외출 자제 및 재택근무가 요구되게 되고 나서, 생활 스타일이 크게 달라 졌다는 가정도 많을 것입니다. 이 새로운 생활에 대한 스트레스와 과제가 부각되고 있습니다. 극적인 삶의 변화에 잘 친숙해졌는가는 방법과 집에서 시간을 행복하게하는 요령 등을 생각해 보겠습니다. 참고로 옆나라에서 관련하여 설문조사 한 사례가 있어 공유합니다. ※ 전국 20 ~ 49 세 초등학생 이하의 자녀가 있는 남녀 300 명(남성 150 명, 여성 150 명)을 대상으로 조사 1. 집에 있으면 늘어나 버리는 '가사'가 여성의 스트레스 부부 중 하나가 재택 근무를하고있는 가정은 전체의 절반 가량(47.0 %). 집에있는 시간이 늘어나면서 60.7 %가 '스트.. 2020. 9. 1.