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스트레스2

잠잘자는방법 : 잠못드는 밤 효과적인 대처법 이불 속에 들어가서도 좀처럼 잠이 안오고 몸은 피곤 한데 눈은 말똥말똥 한 경우 다들 있으실겁니다. 쉽게 잠들지 못하는 불면증의 요인은 다양 신체적 인 것이나 심리적인 것, 환경적인 것 등 다양합니다. 가까운 원인으로 들 수있는 것은 일상 생활에서 과도한 스트레스와 생활 습관의 혼란입니다. 자신도 모르게 몸이 SOS를 보내고 있는지도 모릅니다. 잠 못드는 원인 1 : 스트레스 심리적 스트레스와 긴장 상태는 수면에 큰 영향을 미칩니다. 원래 밤에는 누구든지 부정적인 생각되기 쉽습니다. "그 때 이렇게하고 있으면..." "만약 이런 일이 일어나면..."등 그 고민은 생각도 바꿀 수없는 과거의 일이나 생각해도 어쩔 수없는 미래 등... 대부분의 고민은 해결하지 못할 것으로 알려져 있구요. 그래서 생각의 소용돌.. 2022. 9. 19.
봄철 아토피 피부염 및 알레르기 관리 방법 봄이 되면 유독 예민해지는 사람들이 있습니다. 바로 알레르기 또는 아토피 피부염으로 고생하는 사람들입니다. 흡입 알레르겐은 아토피 피부염의 강력한 유발 인자이기 때문 입니다. 또한 아토피 피부염 환자의 ⅔는 꽃가루 알레르기를 앓고 ⅓(일부 데이터에 따르면 50%)에서 천식 이 발생한다는 사실을 기억하는 것도 중요합니다. 아래에서 봄철 아토피성 피부염 발적과 알레르기를 조절하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계를 알려 드리겠습니다. 항히스타민제 일반적으로 항히스타민제 는 아토피 피부염 환자의 가려움증에 영향을 미치지 않지만 알레르기와 싸우는 데 필수적입니다. 이맘때 공기는 꽃가루로 가득 차 알레르기로 인한 꽃가루 알레르기와 피부 발진을 일으킵니다. 흡입 알레르겐에 노출되어 발생하는 알레르기 반응 은 아토피.. 2022. 4. 14.